Hanasui Serum Gold – Serum Gold Jaya Mandiri

New Serum Gold Hanasui mudah digunakan dan sangat cepat dalam memberikan hasil karena sekarang telah berbentuk serum hanasui, jadi lebih efektif dalam mengatasi masalah pada kulit

Rp30.000Rp40.000

Description

serum hanasui gold

serum hanasui gold

Perawatan yg sempurna pada kecantikan kulit wajah merupakan dambaan bagi setiap orang. Salah satunya adalah dengan Emas / Gold dengan kandungan Vitamin C, E, Collagen, dan AHA didalamnya yang semakin dapat membuat wajah tampak segar & bercahaya serta memancarkan sinar pada wajah.

serum hanasui

serum-hanasui-gold-03

 

New Serum Gold Hanasui CV. Jaya Mandiri sangat aman digunakan karena terbuat dari bahan alami dan telah mendapat ijin edar dari BPOM RI. New Serum Gold Hanasui juga mudah digunakan dan sangat cepat dalam memberikan hasil karena sekarang telah berbentuk serum hanasui, jadi lebih efektif dalam mengatasi masalah pada kulit

No. BPOM NA18161900461

Netto : 20 mL

Kandungan dalam Hanasui Serum Gold – Serum Gold Jaya Mandiri

  1. Emas / Gold dipercaya dapat menjadikan kulit wajah tampak halus, bercahaya dan putih
  2. Vitamin C & E berkhasiat untuk menghaluskan & mengencangkan merupakan nutrisi yg sangat dibutuhkan oleh sel-sel kulit
  3. AHA banyak sekali digunakan dalam berbagai produk kecantikan wajah. Alpha-Hidroxy Acid (AHA) adalah bahan anti penuaan yang efektif untuk membersihkan dan melembabkan wajah, mengurangi tanda-tanda penuaan, serta meremajakan kulit wajah,.
  4. Collagen merupakan faktor utama yang berperan dalam proses melawan penuaan.

Fungsi New Hanasui Serum Gold – Serum Gold Jaya Mandiri :

  • Membantu memutihkan serta mencerahkan wajah
  • Dapat menjadikan kulit lebih putih bercahaya secara alami.
  • Memperbaiki jaringan kulit yang rusak atau kerutan pada sekitar wajah serta membuka pancaran aura wajah anda menjadi tampak cerah bersinar.
  • Apabila digunakan rutin, maka membantu menghilangkan flek, kerutan, kantung mata yang gendut atau yang menghitam.
  • Memperbaiki jaringan kulit yg rusak/kerutan pd sekitar wajah serta membuka pancaran aura wajah Anda menjadi tampak cerah berbinar seketika.

Hanasui Serum Gold – Serum Gold Jaya Mandiri Mengandung :

– Vitamin C
– Vitamin B3
– Water, Gliserin, Propyleneglycol, Niacinamide, Sodium, Ascorbyl Phospate, Phenoxythanol, Carbomer, Triethanolamin, Allantoin, Tetrasodium EDTA, Parfume, Dimethicome, Silica, Butylene Glycol

serum-hanasui-gold-02

Kami juga menyediakan Serum Hanasui Varian Lainnya :

serum hanasui

serum hanasui gold

serum hanasui gold

 

Bagi Anda Pemakai Android, Silahkan Tekan Icon Berikut Untuk Otomatis Menambahkan PIN BB , Whatsapp dan Mengirimkan SMS :

Klik Untuk Add PIN BBM Secara Otomatis

Klik Untuk Chat WA Secara Otomatis

sms otomatis

Klik Untuk Kirim SMS Secara Otomatis

Beberapa Testimoni dari Para Pelanggan Kami :

serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui

Bisakah Air Kayu Manis Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Bagi para ahli nutrisi, kayu manis itu adalah emas. “Aku sangat suka kayu manis dan menaburkannya di atas cappuccino setiap pagi,” kata Elisabetta Politi, R.D., seorang ahli nutrisi Duke Health.

Yang lebih baik lagi: Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah Anda. Dan karena peningkatan gula darah membuat Anda semakin lapar, maka dispekulasi itu berarti kayu manis kemungkinan dapat membantu Anda merasa lebih kenyang, sehingga membuat Anda makan lebih sedikit.

Oleh karena itu, muncullah air kayu manis, minuman H2O terbaru yang tersedia di toko kesehatan, yang mengklaim dapat menurunkan berat badan.

Akan tetapi, bukankah minuman yang aman untuk ukuran pinggang ini kedengarannya terlalu bagus? Oleh sebab itu, WH pun menelitinya.

Banyak penelitian telah dilakukan untuk mencari tahu apakah kayu manis dapat menurunkan gula darah. Sebuah review atas 10 studi berbeda pada tahun 2016 menunjukkan bahwa penurunan gula darah puasa rata-rata dengan kayu manis lebih baik dibandingkan dengan suplemen diet biasa yang lain. “Akan tetapi penurunannya sedikit saja, dan pada kebanyakan studi, para partisipan gagal mencapai tingkat gula darah standar yang ditentukan American Diabetes Association,” kata Politi.

Metode penelitian juga telah banyak bervariasi, dengan dosis yang berkisar dari 120 mg hingga 6000 mg (0,046 sdt sampai 2,3 sdt) per hari selama empat sampai 16 hari. Semua ini berarti diperlikan penelitian lebih lanjut sebelum para ahli bisa mulai menyarankan kayu manis untuk mengontrol kadar gula darah, katanya.

Hubungan antara kayu manis dan nafsu makan masih jauh dari jelas. “Tidak ada bukti bahwa kayu manis meningkatkan rasa kenyang,” kata Politi. Dengan kata lain, mengonsumsi lebih banyak kayu manis kemungkinan tidak akan mengurangi nafsu makan atau membuat Anda makan lebih sedikit.

Kendati begitu, jika Anda bosan dengan air putih biasa, air kayu manis adalah alternatif sehat yang dapat membantumu mengurangi berat badan, kata Politi. Menggantinya dengan minuman yang lebih tinggi satu kalorinya saja pun, seperti segelas OJ ataupun soda, bisa memotong 100 sampai 150 kalori. Itu berarti 4000 kalori per bulan dan 48000 kalori per tahun—atau kira-kira 13 pon lemak tubuh.

Jika Anda sudah membatasi minuman bergula “menambahkan air kayu manis tidak akan meningkatkan penurunan berat badan,”kata Politi. “Tapi saya pasti akan menyarankannya pada siapapun yang sedang mencoba meningkatkan asupan cairan.”

Untuk membuat air kayu manis, masukkan satu batang kayu manis ke dalam seteko air, dan dinginkan dalam lemari es selama semalam. Untuk mengeluarkan warna kayu manisnya, didihkan 1 cangkir air dengan 1 batang kayu manis, dinginkan, dan gunakan sebagai konsentrat yang ditambahkan ke dalam air biasa ataupun air berkarbonasi.

serum hanasui gold

serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui

MINYAK ARGAN, PRODUK KECANTIKAN PENTING ANDA SELANJUTNYA

Asli dari Moroko dan disebut sebagai ‘emas cair’ oleh koran The New York Times, minyak argan adalah produk alami terbaru yang harus Anda coba musim ini. Diturunkan dari suatu kacang dan tanpa mengandung bahan kimia beracun, minyak ini penuh oleh minyak asam yang penting bagi tubuh, antioksidan, vitamin serta mineral yang sangat bermanfaat bagi kulit, rambut, dan tubuh secara keseluruhan.

Proses bagaimana minyak argan dibuat juga sangatlah menarik. Wanita Berber lokal memecahkan kacang argan sendiri menggunakan dua buah batu, sebuah teknik yang telah mereka gunakan selama berabad-abad, dan alih-alih menggunakan mesin apapun mereka sendiri mengambil kacang dari kulitnya yang keras, menggilingnya dengan gilingan batu, meremasnya dengan tangan selama berjam-jam, dan lalu cold-press kacangnya menjadi minyak. Proses penuh kerja keras inilah yang membuat minyak argan sangat berharga dan membuatnya berbeda dari minyak-minyak kacang lainnya.

Jadi sekarang setelah Anda tahu dari mana asal dan bagaimana cara membuatnya, mari saya jelaskan bagian yang menariknya, yaitu mengapa kulit dan rambut Anda sangat membutuhkan produk yang kaya ini.

  1. Minyak argan atau argan oil bagus untuk jadi pelembab. Meskipun terdapat kata minyak di namanya, minyak argan sebenarnya cukup kering dan bagus untuk menambah kelembaban pada kulit. Gunakan pada malam hari dan Anda pasti akan bangun dengan kulit yang super lembut dan halus keesokan harinya.
  2. Jika Anda mudah terkena jerawat, minyak ini pasti akan menjadi sahabat baru Anda! Minyak argan dapat menurunkan jumlah sebum pada kulit berminyak, sehingga membantu menghilangkan dan mencegah munculnya jerawat.
  3. Minyak argan ideal untuk membantu penyembuhan luka dan bekas luka sehingga Anda bisa menggunakannya untuk menghilangkan bekas luka cukuran, luka bakar, dan bahkan juga stretch mark yang mengganggu.
  1. Dapatkan rambut yang halus hanya dengan beberapa tetes minyak argan! Tambahkan pada rambut yang basah sebagai conditioner untuk rambut yang lembut sepanjang hari. Dijamin semua orang pasti akan iri pada rambut Anda!
  2. Minyak argan membantu memperkuat kuku dan melembutkan kutikel, jadi lain kali ketika Anda meni-pedi, jangan lupa tambahkan minyak argan.
  3. Nah, inilah yang paling kusuka! Anda bisa menggunakan minyak argan untuk mencerahkan kulit hanya dengan menambahkannya ke dalam foundation, pelembab, atau perona Anda. Sederhana dan mudah sekali!

Apabila Anda ingin meningkatkan kecantikan alami Anda, inilah produk luar biasa yang dapat memberi banyak manfaat bagi Anda!

10 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi

Menurut statistik terbaru dari Centers for Disease Control and Prevention, kira-kira 9 persen wanita mengalami kekurangan zat besi—dan angka tersebut bahkan lebih tinggi untuk wanita yang aktif secara fisik, kata para ahli. Terus, bagaimana cara mengetahui apakah kadar zat besi dalam tubuh Anda itu rendah atau tidak? Waspadailah 10 tanda-tanda di bawah ini.

KELELAHAN

“Tubuh menggunakan zat besi untuk membuat hemoglobin, yaitu substansi dalam sel darah merah yang membawa oksigen,” kata Blaire Morriss, seorang perawat di Vanderbilt Center for Integrative Health. Ketika Anda tidak memiliki cukup banyak sel darah yang sehat, Anda akan mulai merasa mudah lelah.

KESULITAN BERFOKUS

Produksi zat neurotransmitter diduga agak berbeda pada orang dengan kekurangan zat besi, sehingga fungsi tubuh lebih menurun dari biasanya, kata Morriss.

CUEK DAN TIDAK MAU TAHU

Apa lagi efek samping lain dari produksi zat neurotransmitter yang berbeda? Itulah rasa cuek dan tidak mau tahu terhadap apapun—teman, keluarga, kerja, bahkan sampai episode terbaru The Bachelor, kata Morriss.

NAPAS NGOS-NGOSAN

Ini bisa terjadi baik ketika Anda sedang di gym maupun sedang berjalan ke mobil—tapi kenapa bisa begitu? “Tanpa adanya zat besi yang cukup dalam darah, tubuh jadi kekurangan oksigen,” kata Kimberly Mueller, R.D., pemilik dari Fuel Factor Nutrition Coaching.

KULIT PUCAT YANG TIDAK ALAMI

Apakah penampilan Anda akhir-akhir ini tampak seperti pemeran tambahan Twilight? Itu bukanlah pertanda bagus. “Penampilan loyo dapat disebabkan oleh aliran darah yang berkurang serta menurunnya jumlah sel darah merah,” jelas Mueller.

KESULITAN MELAKUKAN AKTIVITAS OLAHRAGA BIASA ANDA

Sulit melakukan jumlah olahraga yang sama selama beberapa minggu terakhir ini—meskipun Anda sama sekali tidak malas berolahraga? Ternyata, menurut penelitian terbaru Cornell, tingkat zat besi yang rendah dapat menyebabkan menurunnya daya tahan.

OTOT YANG SAKIT LUAR BIASA

Jika Anda sering ke gym, Anda mungkin akan merasakan sakitnya bertahan lebih lama dari biasa : Tidak punya cukup zat besi akan mengurangi kemampuan otot untuk sembuh dengan benar, sehingga menyebabkan rasa sakit.

KUKU YANG RAPUH

Mani/pedi yang termanis sedunia pun tidak akan bisa menyembunyikan kuku jari tangan dan kaki yang tipis serta rapuh. Cara lain untuk mengetahui apakah Anda kekurangan zat besi adalah melihat adanya bentuk cekung atau lekuk berbentuk sendok pada kuku.

INFEKSI YANG TERJADI BERULANG-ULANG

Jika Anda sering sakit—khususnya penyakit yang berhubungan dengan pernafasan—kemungkinan besar penyebabnya adalah kekurangan zat besi, kata Mueller.

URINE BERWARNA PINK ATAU MERAH

Inilah yang teraneh dari semua tanda-tanda kekurangan zat besi. Beeturia adalah kejadian yang terjadi jika Anda memakan bit dan mengekskresikan urine berwarna merah sebagai hasilnya. Walaupun hal ini terjadi pada 10 sampai 14 persen dari orang yang sering makan bit, Morriss mengatakan bahwa jumlahnya jauh lebih tinggi pada orang-orang yang kekurangan zat besi dan ini disebabkan karena meningkatnya penyerapan usus terhadap pigmen warna tertentu.

Disarankan untuk menambah konsumsi bahan-bahan yang kaya akan zat besi dalam menu makanan sehari-hari.

serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui

COKLAT SEBAGAI SUPLEMEN: MANFAAT-MANFAAT COKLAT

Semakin para ilmuwan mempelajari coklat, semakin menakjubkan pula coklat terlihat. Apa-apa saja manfaat coklat selain rasa puas itu yang hanya bisa disebabkan oleh coklat yang enak? Berikut ini daftar singkat manfaat-manfaat coklat.

  1. Menurut suatu penelitian terbaru, coklat dapat menaikkan kekuatan mental dengan cara melancarkan aliran darah ke otak. Efeknya, coklat bagus untuk meningkatkan daya ingat dan daya fokus Anda serta dapat membantu mempercepat waktu reaksi.
  2. Coklat baik untuk kulit. Sebuah studi di Jerman menemukan bahwa wanita yang diberikan minuman coklat setiap hari dalam jangka waktu tiga bulan memiliki kulit yang lebih lembab dan lembut, bisa jadi berkat sirkulasi darah yang lebih baik.
  3. Coklat dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung. Para peneliti telah menemukan bahwa konsumsi coklat hitam dapat mengurangi hipertensi, mengurangi kadar kolesterol, dan mencegah pembekuan darah.
  4. Terakhir, coklat kelihatannya dapat membuat orang lebih bahagia. Bagi para atlet, hal ini mungkin berwujud dalam waktu penyembuhan yang lebih cepat setelah masa pengerahan tenaga dan bagi para wanita ini mungkin berarti pengalaman seksual yang lebih baik (coklat memang kelihatannya juga berfungsi sebagai afrodisiak).

serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui

BISAKAH MENGGUNAKAN MINYAK ZAITUN MENGURANGI RISIKO KANKER?

Tingkat kanker dilaporkan lebih tinggi di daerah-daerah Eropa Utara dibandingkan dengan Eropa Selatan. Dan di Eropa Selatan lah minyak zaitun sangat penting sebagai komponen pola makan masyarakat di sana. Apakah ada hubungan antara tingkat kanker yang lebih rendah dengan penggunaan minyak zaitun? Untuk menemukan jawabannya, sebuah tim peneliti Denmark dari Copenhagen University Hospital melakukan sebuah studi untuk menyelidiki hal ini.

Studi tersebut melibatkan 182 pria yang berumur antara 20 hingga 60, yang berasal dari 5 negara berbeda di Eropa. Selama studi berlangsung, para peneliti menambahkan minyak zaitun ke dalam makanan mereka setiap hari selama dua minggu. Tujuannya adalah untuk mengukur efek yang cukup berarti pada tingkat produksi suatu zat yang disebut 8oxodG, yang berhubungan dengan kerusakan sel akibat oksidasi. serum hanasui

Hasilnya? Pada akhir minggu kedua, para partisipan studi ditemukan memiliki lebih sedikit 8oxodG di urine mereka, yang berarti kerusakan pada DNA mereka lebih kecil (kerusakan DNA dapat berujung pada perkembangan kanker) sebagai akibat dari mengonsumsi minyak zaitun.

serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui

4 Kebiasaan yang Menandakan Kamu Sayang Tubuhmu

Berbagai macam kampanye ‘love your body’ dengan variasi penyampaian banyak sekali terjadi di tahun 2017 ini. Apalagi kalau bukan untuk meningkatkan penjualan produk kecantikan? Tapi, tahukan kamu, kalau tanda yang sangat jelas bahwa kamu menyayangi tubuhmu sebenernya terletak pada kebiasaanmu sehari-hari? Bagaimana tidak, setiap hari tubuh kita memiliki beragam aktivitas dalam waktu 24 jam, apabila kamu benar-benar memperhatikan tubuhmu tentunya kamu akan meluangkan waktu untuk memberikan yang terbaik untuknya. Apakah kamu sudah menyayangi tubuhmu? Yuk, coba kita cek beberapa kebiasaan di bawah ini:

Menjaga Kesehatan

Hal yang paling nyata dari menyayangi tubuh adalah menjaga kesehatannya. Salah satu kebiasaan yang paling sering dilewati oleh wanita adalah olahraga. Kelelehan setelah beraktivitas seharian tentunya membuat tidur menjadi lebih menarik. Padahal, kebiasaan untuk berolahraga di pagi hari tidak hanya berdampak pada kesehatan tubuh saja, tetapi juga kesehatan mental. Orang yang meluangkan waktu untuk berolahraga di pagi hari menjadi lebih rileks dan bahagia, karena salah satunya memiliki waktu untuk dirinya sendiri setiap hari. Olahraga pagi tidak harus berat, semudah jalan kaki berkeliling area perumahan pun cukup. Apalagi, jalan 1.000 langkah sehari sangat disarankan untuk wanita agar terhindar dari osteoporosis yang sangat tinggi prevalensinya pada wanita.

Mengendalikan Asupan Nutrisi – serum hanasui

Tidak hanya bergerak, apa yang kamu makan akan sangat mempengaruhi performa tubuhmu. Tubuh sangat disarankan untuk makan sebelum lapar agar lambung kita tidak terkikis oleh asam lambung yang bersifat korosif saat kita lapar dan berhenti sebelum kenyang agar lambung dapat mencerna semua makanan yang kita makan. Selain itu, konsumsi suplemen sangat penting, terutama untuk kamu yang memiliki aktivitas tinggi. Selain untuk kesehatan, konsumsi kolagen murni juga sangat penting untuk menjaga asupan nutrisi kulitmu agar tetap terjaga dari penuaan dini.

Rutinitas Perawatan Tubuh Wanita

Perawatan tubuh wanita tidak harus selalu yang bersifat seperti dilakukan di spa. Perawatan yang bersifat sehari-hari dan rutin justru lebih bertahan lama. Sesederhana menyempatkan diri mandi sehari dua kali, melakukan peeling seminggu 2 kali, masker wajah setelah peeling, atau melulurkan tubuh sekali seminggu untuk menjaga kebersihannya. Selain itu, penggunaan tabir surya sebelum keluar rumah dan menghindari sinar terik matahari juga merupakan salah satu tanda bahwa kamu menyayangi tubuhmu. Karena, sinar matahari terutama setelah pukul 10 pagi adalah sinar matahari yang banyak mengandung sinar ultra violet yang dapat membakar kulit atau bahkan menyebabkan kanker kulit pada jangka panjang.

Menjaga Kecantikan Tubuhmu

Semakin banyak beredarnya produk kecantikan tentunya menjadi salah satu kemudahan untuk kamu menjaga kecantikanmu. Tapi, tahukan kamu bahwa tidak semua produk kecantikan dibutuhkan oleh kulitmu? Salah satu kebiasaan penting yang menjaga kecantikan kamu adalah menggunakan perawatan kecantikan sesuai dengan kebutuhan kita. Untuk menentukan perawatan kecantikan yang tepat ada baiknya kamu mengkonsultasikannya ke dermatologis terlebih dahulu.

serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui

Kesalahpahaman Terhadap Vitamin

Terdapat banyak kesalahpahaman atas vitamin dan manfaat kesehatannya. Vitamin memainkan peranan penting dalam menjaga tubuh tetap sehat. Walaupun begitu, mengonsumsi vitamin dalam dosis besar bisa jadi membahayakan. Bagi sebagian besar orang, lebih baik mendapatkan vitamin yang dibutuhkan tubuh dari memakan makanan yang sehat, tanpa diproses, dan beragam daripada dengan mengonsumsi suplemen.

Suplemen vitamin seringkali disalahgunakan dan dikonsumsi tanpa rujukan para profesional. Mereka sering digunakan sebagai obat untuk mengobati penyakit seperti flu, atau untuk melawan isu-isu gaya hidup seperti stres. Bertentangan dengan kepercayaan populer, vitamin bukanlah obat maupun pembawa keajaiban. Vitamin adalah zat organik yang ikut berperan dalam berbagai fungsi metabolisme. Suplemen dosis tinggi tidak seharusnya dikonsumsi kecuali disarankan oleh pendapat medis.

Vitamin sendiri saja bukanlah solusinya

Keseimbangan dan tingkat yang cukup dari nutrisi esensial lah yang penting bagi proses-proses kompleks dalam tubuh kita. Saat vitamin dikonsumsi dalam bentuk suplemen, vitamin dikenalkan dalam tubuh pada tingkat yang tidak akan pernah dicapai oleh pola makan paling sehat sekalipun.

Suplemen juga dapat mengakibatkan termakannya vitamin dalam dosis besar ‘sendiri’. Ketika vitamin dikonsumsi, mereka punya banyak teman yang membantunya selama perjalanan. Contohnya, provitamin A (betakaroten) dalam makanan diiringi oleh ratusan dari relatif karotenoid nya.

Hanya mengonsumsi vitamin pil bukanlah solusi instan untuk mengobati penyakit atau menaikkan mood. Kombinasi dari berbagai zat (kebanyakannya bahkan tidak kita ketahui) dalam makanan nabati lah yang memberikan kita perlindungan. Saat Anda dengan sengaja menyingkirkan salah satunya dan menyediakannya di luar konteks sama sekali, zat tersebut mungkin tidak akan seefektif seperti yang tadi, dan pada kasus beberapa vitamin, bisa menyebabkan efek negatif.

Konsumsi harian yang disarankan

Banyak orang salah mengira bahwa karena sejumlah kecil vitamin saja sudah cukup, itu berarti bahwa vitamin dalam jumlah besar akan lebih bermanfaat bagi Anda. Jika berkaitan dengan vitamin, lebih baik ikuti aturan ‘lebih sedikit makin baik’.

Vitamin A, D, E dan K larut dalam lemak, yang berarti dapat disimpan dalam tubuh. Mengonsumsi vitamin jenis ini dalam dosis tinggi, khususnya vitamin A, selama jangka waktu yang panjang, dapat menghasilkan level yang berbahaya dalam tubuh kecuali Anda menderita defisiensi yang telah didiagnosis secara medis.

Beberapa vitamin yang larut dalam air juga dapat mengakibatkan efek samping dalam jumlah besar. Sebagai contoh, vitamin B6 telah dihubungkan dengan kerusakan saraf saat dikonsumsi dalam dosis tinggi.

Untuk orang dewasa yang sehat, jika mengonsumsi suplemen, harus dikonsumsi dalam jumlah yang dekat dengan jumlah harian yang dianjurkan. Suplemen dosis tinggi tidak boleh dikonsumsi kecuali direkomendasikan di bawah anjuran medis.

Defisiensi dan penyakit

Vitamin A, D, E, dan K yang larut dalam lemak dapat disimpan dalam hati dan lemak tubuh selama waktu yang panjang. Vitamin yang larut dalam air, termasuk vitamin B kompleks dan vitamin C, umumnya hanya disimpan untuk sementara saja.

Defisiensi vitamin memerlukan waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan sebelum dapat memengaruhi kesehatan Anda. Contohnya, perlu berbulan-bulan tanpa vitamin C sampai Anda menderita scurvy. Kadang-kadang tidak memakan makanan kaya vitamin C dalam pola makan tidak akan membahayakan Anda, jika pola makan sehari-hari Anda terdiri dari berbagai macam jenis makanan segar yang luas.

===========================

serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui

Sabun Mandi yang Cocok untuk Tipe Kulit Anda

Mulai sekarang ini, perlakukanlah waktu Anda mandi sebagai titik awal Anda memulai rutinitas perawatan kulit Anda. Dengan sabun mandi yang tepat, Anda dapat melembabkan, mengobati jerawat, atau meredakan iritasi. Berikut inilah beberapa sabun mandi untuk kebutuhan spesifik perawatan kulit Anda.

Kulit Sensitif

Manjakan kulit sensitif dengan sabun mandi yang mengandung pelembab, dan selalu pilih yang bebas pengharum dan zat pewarna. Bahan-bahan spesifik yang dapat membantu yaitu lauryl glucoside, yaitu deterjen lembut; gliserin, yang membantu mempertahankan kelembaban pada kulit; serta minyak biji bunga matahari, yang memiliki vitamin E pelembut kulit. Jika kulit Anda iritasi, sabun mandi dengan oatmeal sangat direkomendasikan untuk menenangkan kulit.

Kulit Kering

Jika Anda punya kulit kering, hindarilah deterjen keras dan pilih sesuatu yang lebih melembabkan. Bahan-bahan yang harus dicari adalah sodium lauroyl isethionate, sabun lembut, dan protein susu terhidrolisis dan/atau petrolatum. Shea butter juga merupakan pelembab bagus lainnya yang dapat ditemukan dalam sabun mandi. Formula berkrim adalah yang paling melembabkan serta tidak menyebabkan kulit terasa kencang dan tertarik. Selain itu, cara Anda mandi juga penting, lho. Jika Anda menuangkan sabun mandi pada busa mandi, Anda akan menggunakan lebih sedikit produk, sehingga lebih baik untuk kulit.

Kulit Rentan Jerawat

Anda dapat menyingkirkan sel kulit mati saat mandi dengan menggunakan busa mandi yang dikombinasikan dengan sabun mandi yang mengandung asam salisilat atau glikolik untuk mengorek sel kulit mati dengan lembut dan menjaga pori-pori tetap bersih. Minyak pohon teh dapat digunakan untuk membantu mengurangi peradangan dari bakteri penyebab jerawat.

Anti Penuaan

Saat kulit bersih dan tersingkirkan sel kulit matinya setelah mandi, pelembab dan krim anti penuaan Anda akan lebih mudah menembus – asam salisilat dan laktat dapat membantu menyingkirkan sel kulit mati dan berserpih dengan lembut. Selain itu, niasinamid, yaitu turunan dari vitamin B, juga dapat membantu.

Setelah Berolahraga

Jika Anda mandi lebih dari sekali sehari, mungkin lebih baik Anda cukup bilas dengan air setelah berolahraga. Terlalu banyak mandi tidak baik karena dapat menyebabkan kulit kering. Selalu bilas dengan air segar setelah berenang untuk meminimalkan kerusakan akibat klorin pada kulit dan rambut.

Bahan spesifik yang dicari untuk mandi setelah berolahraga adalah sodium lauroyl sarconisate dan decyl glucoside. Formula tersebut tidak memiliki sifat pembersih yang intens, jadi kedua bahan ini sempurna untuk menyingkirkan garam dan minyak tanpa mengeringkan kulit Anda. Jika Anda kepanasan, cobalah formula gel dengan mint atau minyak kayu putih untuk mendapatkan sensasi dingin.

serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui

===================

Cara Sеdеrhаnа Mеnсеgаh Kеrірut dі Wаjаh

Garis hаluѕ dan keriput dі wаjаh bіѕа munсul ѕеіrіng bеrtаmbаhnуа uѕіа. Meski іnі mеruраkаn bаgіаn alami dаrі proses реnuааn, tаk dapat dipungkiri bahwa kеrірut bіѕа ѕаngаt mеnggаnggu penampilan. Tapi tеnаng, аkаn ѕеlаlu lebih bаіk mеnсеgаh daripada mengobati.

Bеrіkut аdаlаh bеbеrара tips уаng bіѕа Anda lаkukаn mulаі dаrі sekarang untuk mencegah tіmbulnуа kеrірut dі wаjаh :

1. Tеrарkаn perawatan kulіt paling dаѕаr

Jіkа Anda bеnаr-bеnаr іngіn memiliki kulіt ѕеhаt dаn senantiasa tеrlіhаt awet mudа, mulаіlаh dеngаn mеnеrарkаn 4 kunсі реntіng реrаwаtаn kulіt bеrіkut ini. Mеnghіndаrі paparan sinar matahari lаngѕung. Aраbіlа dіhаruѕkаn untuk реrgі ke luar rumah, раkаіlаh раkаіаn уаng bisa melindungi dіrі Anda dari sinar matahari, misalnya baju dan сеlаnа panjang.
Pаkаі tаbіr surya SPF 30 аtаu lеbіh Sеlаlu gunаkаn реlеmbаb untuk mеnghіndаrі kulіt kering. Jаngаn mеrоkоk Baca juga : 7 Kеѕаlаhаn Saat Mеnggunаkаn Tabir Surуа

2. Tіdur telentang

Posisi tіdur nуаtаnуа mеmеgаng реrаn реntіng ѕеbаgаі ѕаlаh satu саrа untuk menghilangkan kеrірut di wаjаh. Tіdur tengkurap atau menyamping аkаn mеmbuаt kulit wаjаh rеntаn bеrgеѕеkаn dengan ѕаrung bantal atau kаѕur, ѕеhіnggа аkаn meninggalkan bekas “garis tіdur” уаng tеrukіr jelas di lapisan kulіt tеrаtаѕ.
Gаrіѕ tіdur іnі tidak bіѕа hіlаng dеngаn сераt kеtіkа bаngun.

Oleh kаrеnа іtu, posisi tіdur terbaik untuk kесаntіkаn kulіt wаjаh adalah berbaring telentang. Pоѕіѕі іnі аkаn mеmbuаt lаріѕаn atas kulіt dalam keadaan rіlеkѕ karena tidak mendapatkan tеkаnаn dalam jаngkа waktu lаmа

3. Kоnѕumѕі Ikan Sаlmоn.

Salmon (dаn bеbеrара jenis ikan аіr dіngіn lainnya) аdаlаh sumber рrоtеіn dаn asam оmеgа-3 terbaik, уаng bеrfungѕі untuk mеrеgеnеrаѕі sel dаn jаrіngаn tubuh уаng rusak. Para аhlі mеngаtаkаn bаhwа kandungan аѕаm lеmаk esensial dаlаm salmon merupakan nutrisi terbaik untuk menjaga kеѕеhаtаn kulіt, yang bisa mеmbаntu mеngurаngі garis-garis hаluѕ реnуеbаb kеrірut di wajah. Tаk heran jіkа rutіn mаkаn ѕаlmоn bisa membuat kulit tеtар kencang dan awet muda.

4. Menggunakan kedelai untuk perawatan kulіt

Kedelai dapat mеmреrbаіkі реnаmріlаn kulit ѕеkаlіguѕ mеlіndungіnуа. Penelitian mеnunjukkаn kedelai уаng dіоlеѕkаn kе kulіt аtаu dіkоnѕumѕі ѕеbаgаі suplemen оbаt dapat mеmbаntu mеlіndungі аtаu bahkan menyembuhkan kеruѕаkаn kulіt akibat ѕіnаr mаtаhаrі.

5. Mіnum соkеlаt hаngаt

Cоbаlаh mіnumаn аntі kеrірut уаng lеzаt іnі. Satu реnеlіtіаn mеnunjukkаn bаhwа kаkао mengandung duа antioksidan (ерісаtесhіn dаn catechin) yang memiliki mаnfааt untuk mеlіndungі kulіt dаrі kеruѕаkаn аkіbаt ѕіnаr mаtаhаrі, mеnіngkаtkаn аlіrаn dаrаh kе ѕеl kulit, menjaga kеlеmbараn, dаn mеmbuаt kulit terlihat dаn terasa lеbіh halus. Tеrtаrіk mеnсоbа?

6. Hindari memicingkan mata dengan memakai kасаmаtа

Setiap еkѕрrеѕі wаjаh yang dilakukan bеrulаng-ulаng, ѕереrtі mеmісіngkаn mаtа ѕааt kеѕіlаuаn аtаu mеnсоbа membaca tеkѕ jаrаk jаuh аtаu уаng tеrlаlu kecil, tanpa disadari bisa mеnуеbаbkаn lіраtаn dаn gаrіѕ-gаrіѕ hаluѕ dі kulit ѕеkіtаr mаtа.

Untuk mеngаtаѕіnуа, Andа bіѕа раkаі kacamata mаtа baca jіkа membutuhkannya atau pakai jugа kacamata hitam setiap реrgі ke luаr ruangan. Kасаmаtа ѕесаrа tіdаk lаngѕung akan mеlіndungі kulit di sekitar mаtа dаrі kerusakan аkіbаt ѕіnаr mаtаhаrі ѕеhіnggа tіdаk membuat Andа mеmісіngkаn mаtа terlalu ѕеrіng.

7. Jаngаn keseringan cuci mukа

Kеbаnуаkаn orang seringnya bеrріkіr kalau ѕеmаkіn ѕеrіng сuсі muka akan membuat wаjаh mеnjаdі lеbіh bersih. Pаdаhаl, ѕаlаh. Sеmаkіn ѕеrіng mеnсuсі muka justru аkаn mеmbuаt kulіt iritasi dan mеrаngѕаng рrоdukѕі mіnуаk berlebih. Andа сukuр mеnсuсі mukа 2 kali sehari: раgі dan mаlаm hаrі. Jіkа Andа hаnуа bеrаktіvіtаѕ dаlаm ruangan, tіdаk memakai makeup, dan tidak berkeringat terlalu bаnуаk, сukuр bіlаѕ muka dеngаn аіr hаngаt (ѕuаm-ѕuаm kuku) di mаlаm hаrі.

8. Pakai skincare уаng mengandung vіtаmіn C

Vіtаmіn C bеrfungѕі untuk mеlіndungі dаrі kеruѕаkаn ѕіnаr UVA dаn UVB, dаn mеmbаntu mеngurаngі kemerahan, bіntіk hіtаm dаn warna kulіt yang tidak rata. Bаhkаn, bеbеrара реnеlіtіаn telah mеnеmukаn bаhwа krіm dеngаn vіtаmіn C dapat meningkatkan jumlah kоlаgеn уаng dіbuаt ѕесаrа alami оlеh kulіt.

Andа harus mеnggunаkаn produk kulіt dеngаn jеnіѕ vitamin C уаng tераt. Aѕаm L-askorbat bisa jadi ріlіhаn tеrbаіk untuk menghilangkan kеrutаn. Selain іtu, Anda juga bіѕа mеngunаkаn vіtаmіn C уаng mеngаndung аѕсоrbуl раlmіtаtе. Anda dapat memakai produk kami yaitu Serum Hanasui Gold

=================

Bahaya Sinar Ultraviolet

Sіnаr mаtаhаrі atau dikenal jugа ѕеbаgаі ѕіnаr ultrаvіоlеt mеmіlіkі banyak manfaat bagi tubuh, ѕаlаh ѕаtunуа аdаlаh untuk memenuhi kеbutuhаn vіtаmіn D. Mіѕаlnуа ѕаjа untuk anak-anak dаlаm masa pertumbuhan, vіtаmіn D dараt mеmреngаruhі рrоѕеѕ pembentukan tulаng. Sеlаіn itu, аѕuраn vitamin D уаng сukuр pun dapat mеmbuаt tulаng tumbuh lеbіh kuаt dan ѕеhаt.

Sеdаngkаn bagi orang dеwаѕа, vіtаmіn D ini dіbutuhkаn untuk mеnjаgа kераdаtаn tulаng. Pаdа orang dеwаѕа араbіlа mеngаlаmі kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang kеrороѕ atau dіѕеbut juga оѕtеороrоѕіѕ.

Nаmun ѕеlаіn manfaat, ѕіnаr mаtаhаrі pun ternyata dapat mеmbеrіkаn efek negatif lhо, khususnya bagi kulit. Bеrіkut ini аdаlаh еmраt bаhауа sinar mаtаhаrі untuk kulіt:

1. Penuaan Dіnі

Apabila kulіt terpapar ѕіnаr ultrаvіоlеt dalam wаktu lаmа juѕtru bukan vitamin D уаng dіdараt. Jika bеrlеbіhаn, ѕіnаr matahari justru dараt merusak ѕеrаt kolagen dаn еlаѕtіn (lаріѕаn dеrmіѕ kulit). Akіbаtnуа, kulіt аkаn tаmраk keriput, kendur, dan роrі-роrі jаdі mеmbеѕаr.

2. Rеѕіkо Kаnkеr Kulіt

Selain реnuааn kulit, efek jаngkа раnjаng rаdіаѕі ѕіnаr mаtаhаrі рun bіѕа mеnуеbаbkаn kаnkеr kulіt. Ini disebabkan paparan ѕіnаr mаtаhаrі yang bеrlеbіhаn bіѕа merusak materi gеnеtіk pada sel kulit. Kеruѕаkаn іnі bіѕа mеnуеbаbkаn pertumbuhan kulіt jаdі tіdаk tеrkеndаlі ѕеhіnggа bеrаkіbаt kаnkеr kulit.

3. Kulit Tеrbаkаr

Akіbаt lаіn dаrі рараrаn ѕіnаr mаtаhаrі berlebihan adalah роtеnѕі kerusakan kulit yang ditandai dеngаn bеrubаhnуа pigmen kulіt. Wаrnа kulit jаdі kеmеrаhаn bahkan tеrlіhаt bеrwаrnа соklаt tеrbаkаr. Rаdіаѕі ultraviolet уаng mеngеnаі kulіt sangat bеrроtеnѕі memicu rеаkѕі іnflаmаѕі уаng mеngаnсаm kеѕеhаtаn tubuh. Kеruѕаkаn kulіt іnі рun mеnіngkаtkаn risiko kanker dаn реnuааn dini.

4. Gаngguаn Mаtа

Sеlаіn kulit, рараrаn ѕіnаr mаtаhаrі berlebihan jugа bіѕа mеruѕаk mata. Sinar ultrаvіоlеt bisa mеruѕаk saraf рuѕаt penglihatan dаn makula, уаknі bаgіаn rеtіnа dі bаgіаn bеlаkаng mаtа. Dаlаm jаngkа раnjаng, rаdіаѕі ѕіnаr mаtаhаrі ini bisa mеnуеbаbkаn kаtаrаk.

Nah, untuk menghindari paparan ѕіnаr mаtаhаrі bеrlеbіh іkutі beberapa tірѕ bеrіkut:

Hіndаrі рараrаn sinar mаtаhаrі antara рukul 10:00-14:00 dаn іngаt untuk selalu mеnggunаkаn реlеmbаb kulіt dеngаn SPF minimal 24 ѕеbеlum bеrаktіvіtаѕ di luаr ruаngаn.
Lіndungі kulіt dari paparan ѕіnаr matahari langsung dengan mеnggunаkаn payung аtаu раkаіаn. Hіndаrі jugа раkаіаn berwarna gеlар ѕааt berada dі luаr ruаngаn kаrеnа wаrnа gеlар dараt mеnуеrар ѕіnаr mаtаhаrі.  Untuk mеlіndungі mata, gunаkаn kacamata dеngаn рrоtеkѕі terhadap ѕіnаr ultrаvіоlеt.

serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui

=============================

Tips Pola Makan Yang Sehat

Sobat sehat, kita sering mendengar bahwa “diri kita adalah apa yang kita pikirkan”.  Hal ini sering kita dengar dari motivator atau kita baca dari buku-buku motivasi. Tetapi di dalam dunia kesehatan, “kita adalah apa yang kita makan”.  Tentu saja. Namun banyak orang yang menyepelekan hal tersebut. Mereka menganggap, “Yang penting kenyang. Murah, kenyang dan enak”. Jadi ramah di kantong, enak di lidah, puas dan kenyang pula. Sama. Saya dulunya pun juga seperti itu. Apalagi kita yang tinggal di kost-kostan, masih kuliah.

3 syarat tadi itu adalah yang paling utama. Namun setelah belajar dan mengerti, ternyata tubuh manusia disusun oleh makanan-makanan yang kita konsumsi. Saya ingin bertanya kepada anda.  Dulu anda ketika lahir berapa kilogram? Mungkin ada yang beratnya 2,5 kg, 2,8 kg, 3 kg atau 3,5 kg.  Lalu, sekarang berat anda berapa? Mungkin ada yang menjawab, “Saya 50 kg, saya 60 kg, saya 70 kg, saya 80 kg”. Dari berat anda 2-3kg tadi sampai ke berat anda yang sekarang, mengapa bisa terjadi seperti itu? Pasti karena dari makanan yang anda makan. Bukan dari obat-obatan, bukan dari Rumah Sakit.  Maksud saya, semua itu dari makanan.

Jadi, makanan sangat berperan penting untuk membentuk tubuh kita. Ibaratkan saya mau membangun rumah. Maka saya membutuhkan batu bata yang baik, semen, dan pasir yang seimbang. Misalnya saya membangun rumah, maka membutuhkan 100 ribu batu bata. Ternyata batu bata yang saya miliki hanya separuhnya saja. 50 ribu, misalnya. Bisakah saya ‘paksakan’ menjadi rumah? Jawabannya BISA. Tetapi apa yang terjadi? Rumah tersebut tidak akan kokoh, tidak akan kuat.  Mungkin kena angin sedikit atau kena badai, rumah tersebut ambruk/roboh. Atau baru kita tinggali 1-2 tahun sudah banyak retak dimana-mana karena komposisinya tidak seimbang antara batu bata, semen, pasir, air dan sebagainya. Begitu juga dengan kondisi tubuh kita.

Pernahkah anda mengalami ketika sudah tidur cukup, tetapi rasanya masih kurang.  Badan anda masih lemas. Lalu tidak ada masalah, tidak ada apa-apa, tetapi rasanya anda malas sekali.  Anda mudah mengantuk, anda mudah capek. Bisa jadi selain pikiran anda, makanan anda juga berpengaruh terhadap kondisi fisik anda saat ini. Sobat sehat, sebenarnya apa sih yang tubuh kita perlukan?Banyak teman-teman, banyak sobat sehat yang bertanya di kolom comment :“Dok, cara diet yang baik itu bagaimana? Apa yang harus saya makan? Anak-anak harus makan apa?”.

Jadi begini, saya pernah bahas di video saya sebelumnya. Bahwa komponen gigi manusia, sistem pencernaan manusia, dan kuku manusia itu semuanya mirip dengan hewan herbivora. Jadi anda bisa melihat hewan herbivora itu makanannya apa. Banyak dari kita yang ketika makan, porsi dagingnya jauh lebih besar. Dan mungkin, dalam satu bulan, anda mengkonsumsi sayur dan buah-buahan hanya sekali dalam seminggu. Jadi dalam sebulan, mungkin hanya 4 kali. Tetapi, anda tidak pernah absen makan sate, rendang, nasi padang, dan sebagainya. Nasi Padang masih bagus, karena ada sayur nangka dan sayur daun singkong. Itupun kalau anda makan. Biasanya, saya lihat mereka tidak makan, tetapi dibuang. Yang dimakan hanya nasi, santan, dan dagingnya saja. Sistem pencernaan kita , ususnya panjang, mirip dengan hewan herbivora.

Susunan gigi kita pun sama dengan hewan herbivora, taring kita hanya empat. Kecuali gigi kita taring semua, seperti macan misalnya. Wajar saja kalau anda makan daging yang banyak. Dari susunan anatomi tubuh manusia, baik gigi maupun pencernaan tadi, sebenarnya kita mirip dengan herbivora. Jadi wajar saja kalau kita harus banyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Bukan saya melarang anda untuk makan daging, tidak. Jadi, anda tetap membutuhkan sumber protein juga dari daging dan dari biji-bijian. Namun kebanyakan dari kita, pola makan kita seperti karnivora atau harimau. Jadi jumlah dagingnya banyak, dan anda lupa menyertakan sayur-sayuran di dalamnya. Akhirnya yang terjadi adalah pencernaan anda banyak bermasalah. Seperti sembelit atau konstipasi, kemudian wasir.

serum hanasui

serum hanasui

Dari WHO menyarankan bahwa kita membutuhkan 5 sampai 9 porsi sayur-sayuran dan buah-buahan setiap harinya. Jadi dengan mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan, tubuh kita dilengkapi dengan vitamin, mineral dan zat fito kimia atau fito nutrisi. Ini semua dapat menjaga stamina kita dan sistem imun kit jauh lebih baik ketimbang anda hanya mengkonsumsi daging. Lalu saya juga pernah mendapatkan pertanyaan seperti ini,“Dok, saya sudah makan sehat setiap hari.  Saya sudah kurangi gorengan.  Saya sudah tidak makan gorengan sama sekali,saya tidak makan kerupuk, dan saya tidak makan sebagainya. Tetapi mengapa badan saya tidak ada perbaikan? Justru semakin menurun. Stamina saya menurun, energi saya menurun.

Disini saya akan menjelaskan. Ketika anda berubah dari pola makan lama ke pola makan yang baru,  anda melakukannya dengan terpaksa.  Jujur, ini benar ‘kan?Anda tidak suka sayur, tiba-tiba anda disuruh makan sayur.  Anda akan melakukannya dengan terpaksa. Jadi sobat sehat, saya mau memberitahukan kepada anda semua bahwa segala sesuatu yang dilakukan secara terpaksa, hasilnya tidak akan baik. Begitu pula dengan makanan.

Jadi, caranya adalah berusahalah untuk belajar makan sayur-sayuran. Saya tahu bahwa tidak semua orang bisa menerima jika ‘harus makan sayur’. Saya juga memiliki beberapa teman yang bila disuruh makan sayur, pasti menolak.  Terutama bagi anak-anak. Disinilah peran orang tua untuk anak-anak mereka. Jangan dibiasakan setiap hari hanya diberi mie instan.  Tetapi coba diajarkan, diberi makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Mungkin anda bisa mencoba dengan jumlah kecil dulu.  Lalu dinaikkan secara pelan-pelan. Daripada anda langsung mencoba dalam jumlah besar, tetapi anda makan dengan terpaksa.

Rasanya itu tidak akan baik. Jadi, yang perlu anda lakukan adalah anda harus berusaha menikmatinya. Jadi sesuatu yang bisa anda nikmati itu hasilnya akan jauh lebih baik daripada anda makan dalam keadaan terpaksa. Semoga penjelasan singkat ini dapat anda mengerti dan dapat memberikan manfaat untuk anda semua.

serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui

=================================

10 Kombinasi Makanan Sehari-hari yang Berpotensi Membunuh Kita

Ternyata jika kita menginginkan menu makanan sehat, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sehingga kombinasi makanan tersebut tidak malah membuat kita sakit. Berikut pantangannya :

1. Susu dengan Buah-buahan.

Kita tentu sering memakan sup buah yang di dalamnya tuh terdapat berbagai macam buah-buahan seperti; stroberi, apel, buah naga, kelapa, melon, dll. Buah-buahan ini seharusnya nggak di konsumsi secara bersamaan dengan susu. Kenapa? Karena kandungan zat asam yang ada di dalam buah-buahan cenderung memiliki sifat yang nggak baik bila bercampur dengan susu. Apalagi susu yang berprotein tinggi atau susu dengan pH lebih dari 7. Hal ini bisa mengakibatkan gangguan pencernaanbagi mereka yang mengkonsumsi susu dan buah-buahan dalam waktu yang bersamaan.

2. Kedelai dengan Bayam.

Banyak orang yang sering mengkombinasikan makan siang merekaantara sayur bayam dengan tempe goreng. Hati-hati!Kedelai itu nggak cocok bila di konsumsi secara bersamaan dengan sayur bayam. Asam oksalat yang terkandung dalam bayam dapat bereaksi dengan kalsium yang ada pada kedelaisehingga membentuk endapan yang sulit melarut. Selain itu, penyerapan kalsium menjadi kurang optimal dan menimbulkan penyumbatan di perut.

3. Makanan Laut dan Beer.

Makanan laut mengandung kadar purin dan glycine yang tinggi sedangkan beer itu kaya dengan vitamin B1yang dapat mengurai kedua kadar itu. Ketika menikmati makanan laut dengan minum beer, hal ini akan mudah menyebabkan kadar asam urat dalam darah melonjaksehingga menyebabkan terjadinya “gout”, yaitu seperti encok bahkan timbul penyakit ginjal,radang persendian, dan penyakit-penyakit yang lain.

4. Susu Kedelai dengan Telur.

Telur dikenal sebagai makanan yang tinggi proteinsementara susu kedelai dikenal sebagai makanan yang memiliki sifat mengurangi aktivitas enzim protease yang digunakan oleh tubuh untuk membantu metabolisme protein. Intinya, ketika kedua jenis makanan ini di konsumsi secara bersamaanbukan nggak mungkin tubuh justru menjadi lemas dan gizi tidak terpenuhi akibat kekurangan protein. Tubuh tuh nggak akan mendapat protein yang baik dari telur jika di konsumsi bersamaan dengan susu kedelai.

5. Kepiting dengan Teh.

Di restoran, warung, dan tempat makan lainnyabeberapa orang mungkin terbiasa dengan minum teh setelah makan kepiting dan mengira itu baik untuk pencernaan. Namun sebaliknya,hal itu dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Minum teh setelah Anda selesai menikmati hidangan kepiting, justru akan melumerkan getah lambungyang kemudian menurunkan fungsi pembasmi kuman.

6. Daging dengan Cuka.

Daging merupakan bahan makanan yang sifatnya panas di dalam tubuh,sedangkan cuka merupakan bahan makanan yang sifatnya hangat. Kombinasi daging dan cuka dalam tubuh, akan melebihkan penyediaan energi dan sirkulasi darahyang berujung pada potensi serangan penyakit jantung.

7. Susu dengan Cokelat.

Hati-hati bila Anda memutuskan untuk memakan olahan yang mengandung susu dan cokelat dalam waktu yang bersamaan. Faktanya, susu tuh kaya akan protein dan kalsium,sementara cokelat tuh banyak mengandung asam oksalat. Kalsium dari susu dan asam oksalat dari cokelatdapat membentuk kalsium oksalat yang tidak mudah larut dalam tubuh. Kombinasi susu dan cokelat ini juga berpotensi menyebabkan diarebila di konsumsi secara bersamaan.

8. Udang dengan Vitamin C.

Resiko serius akan dialami oleh seseorang yang memakan udang bersamaan dengan makanan atau minuman yang mengandung vitamin C. Contohnya kayak es jeruk. Pada dasarnya, udang tuh mengandung arsenik pentoxidedan jika bertemu dengan suplemen yang mengandung vitamin C akan terjadi reaksi kimia di dalam perut yang mengubah arsenik pentoxide menjadi arsenik trioxide yang sangat beracun. Hal ini dapat mengakibatkan hati, jantung, dan ginjal yang rusak,lalu usus yang keluar darah, pembuluh darah yang melebar,hingga akhirnya seseorang tersebut meninggal dengan kelima panca indra yang mengeluarkan darah.

9. Daging Kambing dengan Buah Semangka.

Semangka yang dikenal sebagai buah yang dinginbila bertemu dan berkolaborasi dengan daging kambing yang dikenal panas dalam tubuhakan menurunkan fungsi gizi daging kambing itu secara drastis. Terutama bagi penderita asthenia limpa, kombinasi makanan daging kambing dan buah semangkaberpotensi membahayakan energi dan mengganggu limpa serta lambung.

10. Yoghurt dengan Daging.

Makan sandwich yang di dalamnya ada daging ham bersamaan dengan yoghurtternyata berpotensi menyebabkan kanker. Sandwich siap saji yang disediakan oleh produsenbiasanya mengandung tambahan nitrat untuk mencegah pembusukandan botulinus yang berfungsi memperpanjang pelestarian produk daging. Ketika kedua senyawa ini bertemu,hal ini bisa berubah menjadi nitrosamine yang bersifat karsinogen,yaitu zat yang membawa penyakit kanker.

serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui

=====================

Manfaat Pemeriksaan Kehamilan

Saat pertama kali mengetahui kehamilan,sebaiknya ibu segera mengunjungi Dokter Kandungan ataupun Bidan untuk melakukan Antenatal Care. Antenatal Care adalah pemeriksaan kehamilan untuk mengoptimalkan kesehatan mental dan fisik ibu,selama menjalani proses kehamilan, proses persalinan,mempersiapkan ASI, dan kembalinya siklus kesehatan reproduksi. Untuk mencegah risiko komplikasi yang rentan dialami pada saat kehamilan, ibu memerlukan minimal 4 kali kunjungan Antenatal Care, yaitu : Satu kali kunjungan pada trimester pertama, satu kali kunjungan pada trimester kedua, dan dua kunjungan kali pada trimester ketiga kehamilan.

Namun, ibu harus memeriksakan kesahatan kehamilan lebih sering jika ditemui masalah pada kehamilan. Pada kunjungan Antenatal Care di trimester pertama dan trimester kedua,ibu hamil akan menjalani pemeriksaan laboratorium dan pemeriksaan USG. Dokter kandungan atau Bidan akan memberikan konseling mengenai pola makan seimbang, dan sumplementasi untuk menopang kehamilan seperti asam folat, multivitamin, maupun zat besi.

Berbagai penyakit yang mempengaruhi kehamilan beserta segala risiko komplikasinya dapat dideteksi sejak awal. Begitu pula dengan rencana pengobatannya. Bila perlu, ibu hamil juga akan diperiksa mengenai status imunisasinyauntuk mendapatkan imunisasi Tetanus Toxoid tahap pertama. Sementara, pada kunjungan Antenatal Care yang ketiga dan keempat pada trimester ketiga kehamilan ataupun pada tiga bulan menjelang masa persalinan, Ibu hamil akan diperiksan oleh dokter kandungan maupun bidan dan akan dinilai hasil laboratoriumnya, tumbuh kembang janinnya, beserta konseling mengenai pola makan yang sehat.

Bila perlu ibu hamil juga akan mendapatkan imunisasi tetanus toxoid tahap kedua. Jika terdeteksi penyakit pada ibu hamil, observasi akan dilakukan untuk menilai pengaruhnya terhadap janin beserta segala risiko komplikasinya. Selain itu Dokter Kandungan ataupun Bidan akan memberikan konseling kepada ibu hamil mengenai masa-masa persiapan kelahiran, dan tanda-tanda bahaya kehamilan, seperti : Hilangnya nafsu makan dan mual muntah yang berkepanjangan, Berat badan ibu hamil tidak naik. Bengkak pada wajah, tangan kepala pusing, yang akan diikuti dengan kejang, perdarahan, ketuban pecah sebelum waktunya, gerakan janin yang berkurang atau tidak dirasakan sama sekali. Kelainan letak janin, dan penyait-penyakit yang mempengaruhi kehamilan,seperti penyakit jantung, TBC, anemia, malaria, dan infeksi saluran kelamin. Kondisi kehamilan memang berbeda-beda, namun jika ditemukan gejala pada ibu hamil segera konsultasikan sedini mungkin dengan Dokter Kandungan atau Bidan anda.

serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui

=========================

10 Kebiasaan Orang Indonesia yang sering dianggap aneh oleh Para Bule

Tisu Toilet yang Digunakan Untuk Tisu Makan.

Jika bepergian ke warung-warung di Indonesialo nggak akan sulit untuk menemukan warung makan yang juga menyediakan tisu makan. Bener dong? Tetapi, kalo lo memperhatikan nih.  lo akan menemukan sesuatu yang unik. Nggak sedikit warung makan di Indonesiayang menyediakan tisu makan dengan tisu toilet. Tisu makan yang digunakan berupa tisu toilet berbentuk gulungan tisu yang dimasukkan ke dalam wadah tisu berbentuk plastik. Menurut lo gimana Para Bule mikirnya? Tentu Para Bule yang melihat akan merasa geli. Hal ini dikarenakan tisu yang disediakan adalah tisu untuk toilet bukan tisu untuk makan. Aneh juga sih ya? Hahaha.

Menggunakan Jaket di Siang Hari.

Memiliki kulit cokelat bersemu sawo matangadalah dambaan Para Bule. Enggak heran jika tempat-tempat wisatadengan pemandangan terbuka menjadi tujuan wisata paling favorit. Bahkan ada anggapan di kalangan Para Bule yang menyebutkan bahwa; Kalo lo pulang dengan kulit nggak berwarna cokelat, belum lengkap berarti liburan lo. Para Bule akan terheran-heran jika melihat Orang Indonesia memakai jaket di siang hari. Mereka pasti akan bertanya-tanya, Kan kalau pakai jaket di siang hari bukannya akan nambah rasa panas? Atau.  Mereka akan bertanya, Mengapa Orang Indonesia takut kalau kulit mereka terkena sinar matahari? Hmmm?

Bepergian dengan Menggunakan Kardus.

Tentu hal yang biasa jika kita bepergian dengan menggunakan tas carrier, ransel, dan koper. Namun tidak bagi masyarakat Indonesia,lo tentu tidak akan sulit untuk menemukan Orang Indonesia yang bepergian dengan menggunakan kardus sebagai tempat menyimpan barangnya. Entah itu di kereta api, di kapal laut, bahkan di pesawat terbang, bahkan untuk tujuan destinasi luar negeri pun lo akan menemukan Orang Indonesia yang masih menggunakan kardus ketika bepergian.

Berjongkok di Sepanjang Jalan.

Tahukah Anda, bahwa berjongkok adalah hal yang sulit dilakukan oleh Para Bule? Pasti nggak tau kan? Mereka tuh akan merasa kelelahan dan mengeluh sakit jika disuruh untuk jongkok dalam waktu yang lama. Mereka terheran-heran, mengapa Orang-orang Indonesia itu dapat berjongkok dengan waktu yang lama? Bahkan seakan-akan, berjongkok adalah sebuah kebiasaan lama yang sulit dihilangkan. Gimana enggak? Lo nggak akan sulit menemukan segerombolan orang yang nongkrong dan mengobrol di perempatan jalan kampung sembari berjongkok. Atau anak-anak yang asik berjongkokketika sedang main kelereng.

Membawa Barang Berukuran Besar dengan Sepeda Motor.

Sepeda motor adalah kendaraan multi fungsi di Indonesia. Orang asing yang berkunjung ke Indonesia,akan kaget melihat betapa banyaknya sepeda motor di jalanan. Mereka pasti akan bingung dan keheranan, karena di luar negeri untuk memiliki kendaraan pribadi seperti sepeda motor adalah hal yang sulit dan mahal. Bukan cuma itu,ditambah lagi dengan perilaku pengendara sepeda motor di Indonesia, mereka akan takjub melihat 1 sepeda motor dengan 3 bahkan 4 pengendara sekaligus.

Selain itu, di Indonesia barang sebesar apapun dapat diantar menggunakan sepeda motor. Mau contohnya? Sebut aja bawa kasur, kulkas, bahkan hingga lemari. Bahkan para pekerja sales pun menggunakan tempat atau keranjang khusus untuk menampung barang dagangan merekapada sisi kiri dan sisi kanan sepeda motor. Hebat nggak tuh? Hehehe.

Penumpang Angkutan Umum, yang Bergelayutan.

Penumpang angkutan umum yang penuh sesakadalah pemandangan yang umum di Indonesia. Bahkan, penumpang yang seharusnya tidak dapat tertampung,mau nggak mau harus bergelayutanjika tidak ingin menunggu lama angkutan selanjutnya dan ingin cepat sampai. Para Bule yang ingin naik angkutan umum pun menjadi was-was. Gimana enggak? Mereka khawatir keselamatan mereka akan terancam selama perjalanan.

Masih SD, Sudah Punya Handphone.

Kelakuan anak SD jaman sekarangudah beda banget sama jaman-jaman dulu. Lihat nih! Ditambah lagi dengan penggunaan teknologi orang-orang Indonesiayang kadang sedikit berlebihan. Gimana enggak? Anak-anak SD jaman sekarang sudah punya HP sendiri. Kadang bukan cuma satu,tapi dua. Sementara orang dewasa bisa punya sampai tiga ponsel yang berbeda. Ini pada mau kelihatan kaya apa gimana ya?

Makan Pakai Tangan.

Dari ujung ke ujung kepulauan Indonesia hampir semuanya pada awalnya makan menggunakan tangan kosong. Iya, bener banget. Itu sebelum kultur makan menggunakan sendok berlaku disini. Makan dengan tangan memang memiliki tambahan kenikmatan tersendiri. Hal ini dianggap aneh oleh teman-teman Bule kita yang biasanya sering makan menggunakan pisau, garpu, maupun sendok. Belum pernah cobain makan nasi padang pake tangan aja kali ya mereka? Paling entar ketagihan.

Minum Es Teh Berbungkus Kantong Plastik.

Es Teh, adalah minuman yang paling disukai di Indonesia. Di daerah manapun dan kapanpun,lo nggak akan sulit untuk menemukan es teh sebagai hidangan. Namun, minum es teh dibungkus kantong plastik dengan sedotan adalah hal yang aneh di mata Para Bule. Pada umumnya, minuman siap saji dibungkus dengan menggunakan cup, botol, ataupun kaleng. Kayaknya cuma di Indonesia nih yang minumnya lewat plastik. Hmmm?!. . .

Kebebasan Berkendara.

Ada sebuah lelucon di Indonesia,yang pernah berkata bahwa : “Peraturan itu dibuat untuk dilanggar”. Pernah denger nggak? Salah satu hal yang menarik Para Bule untuk berkunjung adalah. . . . . . keinginan mereka untuk merasakan sensasi mengendarai sepeda motor di Indonesia. Mereka tertarik untuk mengendarai sepeda motordi jalanan Indonesia dengan sepeda motor matic. Para Bule ini menyebutnya dengan nama “Skuter”. Mereka sangat antusias ingin mengendarai skuter maticdi jalanan Indonesia dengan kecepatan yang tinggi. Belum liat orang begal aja nih kali ya Para Bule-bule?

serum hanasui

=========================

Burung Kolibri Yang Cantik

“Dari semua makhluk hidup di muka bumi ini, burung kolibri merupakan intan permata yang paling indah,” tulis peneliti alam. Comte de Buffon dari Prancis tahun 1778. Seperti apa burung-burung “intan permata” itu dituturkan oleh Slamet soesono berikut ini.

Kolibri orang Jerman, disebut hummingbird oleh orang Inggris, karena suara menggumam yang timbul sewaktu burung itu terbang. Cara terbangnya memang tidak dengan mengibaskan sayap seperti burung biasa, tapi memutar-mutarnya cepat sekali sampai seperti putaran sayap tawon endas (sejenis lebah liar Psithyrus rupestris). Tawon ini selalu mendengung kalau sedang terbang berhenti di depan bunga yang berisi sirup nektar (calon madu). Burung kolibri maunya juga begitu. Ia terbang berhenti di depan mahkota bunga untuk menusukkan paruhnya yang runcing dalam rangka menyedot nektar. Terbangnya lalu berhenti di udara seperti helikopter.

Bak Intan Permata

Perputaran yang cepat itu gara-gara sayapnya yang sempit tapi panjang mempunyai tangkai (berupa tulang lengan) yang pendek sekali. Putaran tangkai yang pendek lebih cepat daripada tangkai yang panjang. Saking cepatnya, sampai gerakannya lebih merupakan vibrasi daripada kibasan. Pernah ada yang menghitung, putaran itu sampai sekerap 80 kali per detik, karena kuatnya otot dada penggerak “tangkai” lengan yang pendek itu. Padahal kibasan sayap burung merpati balap hanya 5 kali per detik, waktu terbang balapan di ruang angkasa.

Karena burung kolibri itu juga bisa membuat sentakan-sentakan ke segala penjuru, ia mampu melesat ke samping, menukik ke bawah, atau terbang mundur.

Sebutan permata terbang dilepar di atas kepalanya yang Cuma sebesar dot, karena bulunya yang berwarna metalik bisa berpendar kalau tertimpa matahari. Warna metaliknya didominasi oleh hijau dan merah yang menyala, tapi juga ada yang biru lazuardi.

Karena ukurannya serba mini, penyinaran warna metalik itu lalu tampak seperti kemilaunya batu permata. Apalagi ukuran burung-burung itu memang kecil. Jenis yang paling kecil, Trochilus minimus hanya semungil kumbang samber lilen 5 cm. Beratnya Cuma 2 gram. Boleh dikata kolibri kurcacilah!

Calypte helenae

Tapi jenis Calypte helenae dari Kuba malah hanya selembut tawon endas 3 cm, sampai dikata-katai sebagai bee hummingbird.

Diusir lagi

Semua jenis kolibri jantan ternyata sombong. Ia tidak mau melamar calon istrinya. Justru calon istri ini yang harus datang melamar! Terlalu!

Kalau musim kawin sudah tiba (biasanya pada musim hujan), para gadis kolibri memilih calon pasangannya yang paling hebat warnanya, paling pinter terbangnya, atau paling banyak cakapnya. Sesudah pilihan jatuh, mula-mula calon istri ini juga akan dihalau karena telah melanggar batas daerah kekuasaan burung jantan. Tapi karena gadis burung itu nekat, dan warna bulunya juga kusam, tidak berkilauan sebagus baju burung jantan, ia diterima sebagai tamu, dan boleh minum-minum sebagaimana mestinya seekor tamu.

Tapi sesudah kawin, istri yang malang itu diusir dari wilayahnya. Tidak ada rasa terima kasih dari sang penguasa daerah bahwa ia sudah ditemani dalam detik-detik bahagia menikmati madu surgawi.

Kolibri betina terpaksa kembali ke tempat asalnya. Ia menyusun sarang seekor diri dari serabut tanaman dan lumut pada ranting-ranting tinggi di atas pohon. Lalu menetaskan telur sendiri juga, dan mengasuh anak-anak yang menetas sendiri juga. Kecuali jenis leher merah delima Archilochus colubris (Di dunia ini memang selalu ada perkecualian). Pada mereka ada semacam rasa tanggung jawab membentuk keluarga sejahtera. Istri tidak diusir dari wilayah hukumnya, tapi dibiarkan menyusun sarang. Kalau toh menyaingi pencarian nektar, alaaah, paling juga Cuma sedikit yang dimakan.

Archilochus colubris

Burung jantannya menjaga sarang ini dengan garang terhadap serangan burung yang lebih besar daripada tubuhnya pupn dihalau dengan sambaran-sambaran lincah penuh hindaran. Kalau musuh ini diam, ia menyerang. Kalau musuh membalas menyerang, ia menghindar. Sesudah itu, ia menyerang lagi, tapi menghindar, menyerang lagi, menghindar lagi, sampai musuhnya yang jengkel angkat sayap.

Tidak begitu dengan kebanyakan jenis kolibri. Pak dan bu kolibri tidak mau bertanggung jawab mengurus keluarga. Sesudah anak-anak cukup besar dan mampu terbang mencari nektar sendiri, tanpa ampun mereka pun digusur dari daerah perladangan nektar induknya.

Induk itu ternyata sama saja teganya dengan pakne tole (bapaknya anak). Pantas anak semacam itu kemudian menjadi tukang copet, penipu, maling, garong, atau preman. Dasar kehidupan keluarganya tidak kokoh.

=============================

Bahaya Makan Ikan yang Mengandung Mikroplastik

Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Pada video kali ini saya akan membahas sebuah berita yang sedang hangat. Bukan hanya di Indonesia, tetapi di seluruh dunia. Yaitu : “Bahaya Makan Ikan yang Mengandung Mikroplastik”.

Sobat sehat, baru-baru ini saya membaca di surat kabar, yaitu Jawa Pos.  Yaitu bahwa ikan-ikan di kali Surabaya ternyata ditemukan mengandung mikroplastik. Dan setelah saya membaca koran tersebut, saya mencari informasi lagi di internet. Dan ternyata, berita tentang pencemaran mikroplastik di dalam tubuh ikan bukan hanya menjadi masalah di Surabaya ataupun di Indonesia.  Ternyata juga di seluruh dunia.

Jadi saya akan bacakan untuk anda data yang saya dapatkan. Jadi dari CNN Indonesia, berdasarkan data Jambeck 2015, Indonesia berada di peringkat kedua dunia penghasil sampah plastik ke laut yang mencapai sebesar 187,2 juta ton setelah China yang mencapai 262,9 juta ton. Jadi, Indonesia merupakan peringkat kedua setelah China. Kemudian, peringkat ketiga adalah Filiphina yang menghasilkan sampah plastik mencapai 83,4 ton. Lalu diikuti oleh Vietnam 55,9  juta ton.  Lalu Sri Lanka yang mencapai 14,6 juta ton per tahun.

Mungkin sobat sehat bingung.  “Ngapain sih, dr.  Sung membahas ini? Ini ‘kan yang makan ikan.  Terdapat di tubuh ikan”. Jadi begini. Plastik ini sudah mencemari kali, sungai dan laut.  Apalagi semua benua terhubung oleh laut. Dan kita tahu bahwa sumber makanan kita sebagian besar juga berasal dari laut. Jadi sampah-sampah plastik tadi yang sudah ‘menggunung’, terutama di kota-kota besar,apalagi Indonesia tadi sudah masuk ke urutan kedua. Jadi sampah-sampah ini banyak yang masuk ke kali, akhirnya masuk ke sungai dan masuk ke laut.

Dengan panas sinar matahari, kemudian plastik tersebut bertabrakan dengan ombak, bergesekan, dan akhirnya membentuk mikroplastik atau plastik-plastik yang berukuran kecil. Dan inilah yang menjadi makanan ikan-ikan kecil.  Ikan-ikan kecil tersebut akan dimakan oleh ikan yang lebih besar. Ikan yang lebih besar akan dimakan oleh ikan yang lebih besar lagi.

Dan anda tahu? Rantai makanan tertinggi atau yang teratas itu adalah manusia. “Lalu apa hubungannya? ‘Kan plastiknya sudah diurai oleh ikan? ”Sebenarnya, sampah plastik itu tidak mudah diurai. Jadi apabila anda belanja ke supermarket, anda membeli menggunakan kantong plastik,maka kantong plastik membutuhkan waktu sekitar 10-12 tahun untuk bisa terurai sempurna.  “Kalau botol plastik bagaimana?”. Karena lebih padat, maka botol plastik ini membutuhkan waktu lebih lama.  Sekitar 20-22 tahun untuk bisa terurai sempurna. Dan bahkan, jika anda sering berbelanja menggunakan styrofoam ketika anda makan di luar, maka styrofoam ini membutuhkan ratusan tahun bahkan hingga 500 tahun untuk bisa terurai sempurna.

Jadi ikan kecil maupun besar yang mengkonsumsi mikroplastik tadi tidak dapat diurai diurai sempurna di dalam tubuh mereka. Dan yang terakhir memakannya adalah manusia. Akhirnya, plastik-plastik ini akan terakumulasi ke dalam tubuh manusia. Beberapa penelitian mengatakan bahwa ikan-ikan yang mengkonsumsi mikroplastik ini dapat menyebabkan gangguan perilaku pada ikan.

Masalah Kesehatan Pada Manusia

Dan bagaimana dengan manusia? Sampai sekarang, para ahli masih terus meneliti apa akibat dari mikroplastik yang termakan oleh manusia. Mungkin jika dalam jumlah besar, mikroplastik yang terakumulasi di dalam tubuh manusia mungkin dapat menyebabkan gangguan perilaku jugadan masalah-masalah kesehatan lainnya seperti cancer, autisme, dan sebagainya. Dan hal ini masih terus mendapatkan perhatian dari para peneliti di luar sana. Dan saya rasa, di Indonesia pun sudah mulai banyak fakultas yang meneliti masalah ini. Lalu mengapa sampai sekarang, manusia atau orang-orang masih sangat suka menggunakan plastik? Padahal, sampah plastik ini dapat mencemari lingkungan. Alasannya adalah plastik ini mudah dibuat, lebih tahan lama,dan mudah penggunaannya. Sekali pakai tinggal buang. Akibat dari sekali pakai tinggal buang ini contohnya seperti sedotan. Sekali kita pakai, sudah selesai dibuang. Satu orang membuang satu. Anda bayangkan jika anda setiap hari konsumsi di luar. Anda menggunakan sedotan.  Satu orang dalam satu bulan, mungkin bisa mengkonsumsi 60-90 sedotan jika setiap hari harus makan di luar.  Pagi, siang dan malam.

Kemudian styrofoam, piring plastik, dan sendok plastik yang sekali pakai dibuang. Proses pembuatannya itu cepat.  Tetapi proses penghancuran atau penguraiannya itu membutuhkan waktu puluhan tahun, bahkan ratusan tahun. Seperti yang saya sebutkan tadi, styrofoam. Jadi, saran saya di video kali ini adalah cobalah untuk mengurangi penggunaan plastik. Jadi mungkin bagi anda yang ingin membeli makanan di luar, sebaiknya bawa wadah sendiri sehingga mengurangi penggunaan styrofoam. Itu yang pertama.

Kemudian untuk anda yang suka berbelanja di luar. Sekarang sudah banyak swalayan-swalayan yang menyediakan kantong belanja menggunakan tas kain. Jadi, mengurangi penggunaan plastik.  Atau mungkin menggunakan kardus. Dan sampai saat ini, di Indonesia masih banyak orang-orang yang belum sadar untuk membersihkan pantai atau lautnya sendiri.

Sampai-sampai, ada organisasi dari luar yang membersihkan pantai di Indonesia. Saya memberikan contoh, 4 Ocean yang membersihkan laut atau pantai di Bali. Jadi, berterima kasihlah kepada tim sukarelawan 4 Ocean karena mau membantu membersihkan sampah di Indonesia. Untuk kita sebagai bangsa Indonesia yang ingin terlibat dalam menjaga kebersihan laut kita atau sungai kita,disini saya masukkan beberapa link sukarelawan yang turut serta menjaga kebersihan lingkungan kita. Mungkin anda bisa turut serta membantu. Paling tidak, mulailah dari diri sendiri dulu. Jika anda ikut aktif membersihkan sungai atau membersihkan laut, silahkan. Semoga informasi yang saya bagikan ini dapat bermanfaat untuk kita semua.

Yuk dicoba produk suplemen kecantikan kulit terbaru kami : Pure Collagen Asli

================================================================================

SEKARANG PROMO TURUN HARGA MENJADI :

>>> Rp. 185.000/box <<<

================================================================================

===========================

Petunjuk Ringan Memadamkan Kebakaran

Secara spontan, orang akan langsung mengguyurkan air ketika melihat nyala api yang tak dikehendaki. Cara ini mungkin benar, tetapi tak semua kebakaran bisa dipadamkan dengan air. Ia hanya cocok untuk kebakaran klasifikasi biasa (klasifikasi A) yang berpangkal dari kertas, kayu, karet, kain dan plastik. Kalau berasal dari bahan cair atau gas yang mudah menyala (klasifikasi B), pengguyuran dengan air tak akan menyelesaikan perkara. Begitu pun kebakaran akibat korsleting listrik (generator, setrika, dll) yang biasanya dimasukkan ke dalam klasifikasi C. Atau klasifikasi D yang berasal dari logam semacam magnesium, titanium, zirconium, sodium, potasium, lithium, dan seng. Dibutuhkan bahan dan peralatan yang tidak sederhana untuk menamatkan riwayat si api.

Di pasaran terdapat banyak merek dan tipe pemadam api. Dari yang ukuran kecil (APAR – alat pemadam api ringan) sampai yang berat dan harus diletakkan pada alas beroda. Semua terkemas di dalam tabung berwarna mencolok : kuning, merah, jingga, hijau, atau biru muda. Yang perlu diperhatikan dari setiap tabung adalah isinya : air, busa, gas karbondioksida (CO2), tepung kimia kering (dry chemical powder), atau halon (cairan yang mudah menguap). Sebab perbedaan isi juga membedakan penggunaannya. Biasanya, setiap tabung hanya menyertakan keterangan isi dan tujuan penggunaannya – klasifikasi A, B, B dan C, dan seterusnya.

Menurut pengalaman, kebanyakan kebakaran di Indonesia berpangkal dari listrik (klasifikasi C) dan kompor (B). Karenanya, kebanyakan APAR yang dijual (hanya) bertanda B dan C. Jika ingin membeli, perlulah diwaspadai kebakaran klasifikasi lain.

Dalam kebakaran, unsur ketenangan menjadi kunci. Begitu pun saat Anda menggunakan APAR. Ingat isi tabung yang beratnya antara 0,5 dan 16 kg, itu hanya sedikit. Waktu penyemprotan bukan dalam hitungan menit, melainkan detik, 5-16 detik saja. Maka yang perlu dilakukan ketika terjadi kebakaran adalah : ambil APAR dari tempatnya dan bawa ke dekat api. Sesampainya di sana baru cabut pen atau kunci pengaman, pegang tabung dan moncong penyemprotnya secara terpisah. Tekan pengatup hingga isinya memancar, dan arahkan pada api.

Jika yang terbakar bedan cair, arahkan semprotan pada permukaannya. Jika benda padat, arahkan pada pusat bagian yang terbakar. Ingat, penyemprotan harus searah dengan angin. Jika tak memungkinkan bisa dari samping, jangan berlawanan arah. Penyemprotan harus diawali dengan api yang kecil, kemudian bertahap sampai yang besar. Jangan terbalik.

Bagi rumah tangga yang tidak mempunyai tabung pemadam kebakaran, bisa berjaga-jaga dengan karung atau keset. Jika kompor terbakar tanpa kendali, misalnya, rendamkan karung atau keset ke dalam air, kemudian kerukupkan pada kompor itu. Bila api belum padam, kerukupkan lagi karung atau keset basah berikutnya. Usahakan tetap tenang, berlindung di balik karung atau keset basah agar bisa menjangkau api sedekat mungkin.

Jika kebakaran berpangkal dari listrik, putuskan dulu aliran listrik, baru kemudian mencoba memadamkan api dengan cara sederhana tadi.

Unsur ketenangan juga memungkinkan Anda mengukur kemampuan diri, sanggup atau tidak menanggulangi api. Kalau kebakaran tak bisa lagi diatasi, tinggalkan tempat. Jika ada orang lain di situ, selamatkan dulu wanita, anak-anak dan orang cacat, atau orang yang berada di atas bagian yang terbakar. Lepaskan sepatu bertumit tinggi, tinggalkan tempat dalam keadaan tertutup, dan melaporlah kepada petugas yang berwenang menanganinya.

serum hanasui, serum hanasui, serum hanasui

================================

Kenapa Sudah Minum Obat Tapi Lama Sembuhnya?

Sobat sehat, pada saat kita jatuh sakit, pada saat kita menderita sakit, mungkin luka atau sakit apapun, pasti kita ingin agar cepat sembuh. Kalau perlu hari ini saya minum obat, malamnya sudah sembuh. Atau saya sudah datang bertemu dokter, langsung sembuh. Kalau seperti itu, saya rasa bukan organ anda yang bermasalah. Mungkin anda kangen dengan dokternya. Jadi ketika melihat dokter itu, anda langsung sembuh.

Jadi sebenarnya disini saya mau menjelaskan bahwa ada beberapa faktor yang menyebabkan mengapa penyakit anda ada yang cepat sembuh,dan ada yang lama sembuhnya. Jadi faktor yang pertama adalah tergantung seberapa berat penyakit yang anda derita. Contoh, seseorang yang cuma tergores kulitnya. Jadi hanya lapisan epidermis, lapisan kulit paling atas. Hal itu akan lebih cepat sembuh daripada mereka yang tertusuk atau tergores lebih dalam,mungkin sampai masuk ke lapisan dermis atau sampai menyentuh daging. Jadi disitu terjadi kerusakan syaraf, kerusakan pembuluh darah, dan ototnya juga rusak. Hal ini akan lebih lama sembuhnya daripada mereka yang hanya terkena lapisan luarnya saja.

Kenali Permasalahan Utamanya

Atau mungkin penjelasannya yang lebih mudah anda mengerti adalah seseorang yang menderita sakit maag, misalnya. Maag yang hanya karena produksi asam lambungnya berlebihan, karena faktor stress. Mereka yang bisa mengendalikan stressnya, akhirnya asam lambungnya cepat reda.  Kembali normal. Tetapi bagi mereka yang lambungnya terlanjur luka, istilah medisnya ulcus pepticum atau ulcus di lambung. Ini akan lebih lama sembuhnya karena sekali lagi, sel-sel tubuh membutuhkan waktu untuk regenerasi. Untuk proses perbaikan sel.

Ataupun bagi anda yang sekarang mengalami berat badan berlebih, akhirnya menjadi nyeri lutut. Jadi anda minum obat anti nyeri, mungkin hari ini nyerinya berkurang.  Tetapi masih sakit sedikit. Besoknya atau 2 hari lagi setelah obatnya habis, terasa nyeri lagi. Sebenarnya, yang perlu diperbaiki adalah kelebihan berat badan anda.  Penyebabnya diselesaikan dahulu. Barulah lutut anda bebannya akan berkurang. Akhirnya, lama-kelamaan bisa sembuh dengan sendirinya.

Pentingnya Protein

Oke, kita masuk ke faktor yang kedua.  Yaitu faktor nutrisi atau kita sebut dengan gizi. Jadi, ada orang yang apabila terluka cepat sembuh, dan ada orang yang luka sampai kronis.  Sampai lama sekali baru sembuh. Salah satu faktornya adalah karena kekurangan zat gizi. Zat gizi apa saja? Contohnya seperti protein. Protein itu jika diibaratkan kita membangun rumah, maka protein itu adalah batu bata. Anda bisa bayangkan jika membangun rumah tanpa batu bata. Sama. Untuk membangun tubuh anda, sel-sel tubuh anda membutuhkan batu bata, yaitu protein.

Jadi selain protein, anda juga membutuhkan zat mikro lainnya seperti vitamin dan mineral. Vitaminnya seperti vitamin C, vitamin E, dan berbagai mineral lainnya agar sel-sel tubuh anda yang sudah rusak dapat sembuh dengan lebih cepat. Mungkin anda atau teman-teman anda pernah pergi ke gym atau fitness. Mengapa setelah mereka pulang nge’gym, makannya harus lebih banyak? Atau mereka mengkonsumsi beberapa jenis suplemen yang tidak dapat mereka penuhi dari kebutuhan mereka sehari-hari.

Tujuannya adalah untuk memberi bahan baku agar sel-sel otot mereka yang rusak ketika latihan gym dapat diperbaiki. Dan ukurannya akan menjadi lebih besar.  Itu tadi adalah contoh dari mereka yang nge’gym. Saya memberikan contoh lagi mereka yang sakit kepala karena penyebabnya adalah anemia. Mungkin anda sering pusing karena jongkok terlalu lama. Lalu ketika berdiri, ada banyak ‘bintang’ di kepala.  Ketika anda minum obat, itu tidak akan menyelesaikan masalah. Karena penyebabnya adalah kadar Hb anda yang rendah.

Jadi, anda perlu menambah asupan zat besi dan protein untuk membuat sel darah merah atau Hb tadi meningkat. Mengapa ketika saat ini anda minum obat, pusing anda tidak kunjung membaik? Mungkin karena terapinya salah. Yang harusnya anda menambah gizi anda, tetapi anda hanya mengandalkan obat anti nyeri. Obat anti nyeri itu hanya menghambat sinyal sakit menuju otak anda. Jadi sinyal sakit dihambat. Dan ketika efek obat habis, maka anda akan pusing lagi. Kurang lebih penjelasannya seperti itu untuk masalah nutrisi.

Pengaruh Stress Pikiran

Kemudian, faktor yang ketiga adalah stress. Ini banyak menimpa orang, terutama yang mengidap penyakit GERD, insomnia, atau pph dan sebagainya. Saya pernah membahas itu di video saya sebelumnya. Jadi bagi mereka yang tingkat stressnya tinggi, otomatis sembuhnya akan lebih lama. “Saya sering sakit kepala, dok.  Apalagi mendekati ujian”.  Mungkin anda stress. Mengapa sakit maag saya tidak sembuh-sembuh? Padahal saya sudah minum obat A, B.  C.  Saya sudah ganti-ganti dokter”. Sampai ke profesor sekalipun, kalau stress anda tidak anda kelola, maka tentu saja penyakit anda tidak akan sembuh.

Penyakit Penyerta Lainnya

Kemudian, faktor yang keempat adalah penyakit penyerta. Jadi, bukan penyakit utama yang anda keluhkan. Misalnya anda mengeluh, “Dok, kok luka di kaki saya tidak sembuh-sembuh?” “Dok, kok tangan saya selalu kesemutan?”. Coba anda cek. Mungkin anda punya kadar gula darah yang tinggi atau kita sebut dengan diabetes. Jadi ketika anda mengalami diabetes, maak penyakit anda akan susah sekali sembuh. Jadi, luka di kaki yang seharusnya mendapatkan asupan gizi  tadi, karena kadar gula anda terlalu tinggi di dalam darah, akhirnya sel-sel tersebut tidak mendapatkan makanan. Atau juga kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan cedera atau membebani syaraf-syaraf tepi anda. Akhirnya, anda merasa kesemutan.

Jadi bagi anda yang penyakitnya tidak kunjung sembuh, coba tes. Mungkin anda bisa cek lab, cek di laboratorium atau mengunjungi dokter anda. Coba konsultasikan dengan dokter anda.  Apalagi anda yang sudah minum obat sekian lama, tetapi tidak kunjung sembuh.

Minum Obat Sesuai Anjuran

Faktor yang kelima adalah kepatuhan pasien. Hal ini sangat berperan penting juga. Jadi, percuma anda ke dokter hebat jika anda ketika pulang, disuruh minum obat 3 x 1, disuruh makan makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup,tetapi setelah anda pulang, anda lupa minum obat yang pertama. Aturan pakainya tidak anda baca. Disuruh minum obat setelah makan, anda justru lupa minum obat atau bahkan anda minum obatnya sebelum makan.

Akhirnya, efek obat itu tidak dapat bekerja dengan baik. Atau juga disuruh makan makanan yang bergizi, namun setiap hari anda hanya makan gorengan. Atau, anda tidak tepat waktu makan. Disuruh istirahat yang cukup, justru begadang, nonton YouTube, main game dan sebagainya. Hal ini juga sangat membantu dan berperan penting dalam proses penyembuhan anda.

Dukungan Orang Sekitar Anda

Kemudian, faktor yang terakhir atau faktor yang keenam adalah dukungan dari orang-orang terdekat. Jadi bagi anda, sobat sehat yang mempunyai keluarga yang sedang sakit, teman anda yang sedang sakit, cobalah dukung mereka, bantu mereka. Jangan justru disalahkan. “Kamu sih, tidak mau mendengar kata-kata saya! Makanya kamu jatuh sakit”. Jangan seperti itu. Jadi, berikan mereka dukungan, berikan mereka motivasi. Mungkin dengan dukungan dan motivasi anda, dapat membuat mereka lebih bersemangat. Ingat, orang yang ceria itu jauh lebih cepat sembuh daripada orang yang selalu stress.

serum hanasui

serum hanasui

==============================

Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan dari 100 kg Menjadi 50 kg

Halo sahabat sehat, jumpa lagi dengan saya dr.  Sung. Topik saya pada artikel kali ini adalah : “Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan dari 100 kg Menjadi 50 kg”.

Ada 10 tips menurunkan berat badan dari 100 kg menjadi 50 kg seorang warga korea. Jadi, tips yang pertama adalah mengkonsumsi banyak air putih. Jadi, di dalam kesehariannya beliau minum air sebanyak 3 sampai 5 liter. Tentu saja ini sesuai dengan berat badan beliau pada saat itu, yakni 100 kg. Air putih itu sangat penting bagi anda yang ingin melakukan diet. Mengapa? Jadi selain untuk memperlancar metabolisme di dalam tubuh anda, air putih juga berfungsi untuk memperlancar sirkulasi darah anda.

serum hanasui

serum hanasui

Dan selain itu, air putih juga dapat membantu anda untuk menahan rasa lapar. Jadi kalau anda sedang program diet dan anda sedang mengatur jam makan anda,Di sela jam makan anda mungkin anda merasa lapar namun belum jam makan anda. Maka anda bisa mengkonsumsi air putih lebih banyak pada jam tersebut sambil menunggu jam makan anda.

Kemudian yang kedua adalah tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi garam atau sodium. Mengapa? Anda perlu mengetahui terlebih dahulu sifat garam. Sifat garam adalah menarik air. Jadi jika tubuh anda mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam/natrium tadi,maka tubuh anda akan lebih lama menyimpan cairan atau air di dalam tubuh anda. Dan akhirnya, lama kelamaan akan terjadi water resistant. Pada beberapa orang jika melakukan hal ini dalam waktu berkepanjangan, maka ini akan mengganggu metabolisme tubuh anda. Selain itu jika anda mengkonsumsinya dalam jangka panjang, maka akan berdampak buruk terhadap kesehatan anda. Salah satu penyakit yang dapat ditimbulkan adalah penyakit tekanan darah tinggi.

Kurangi Porsi Nasi

Kemudian yang dilakukan Jinny yang ketiga adalah mengurangi jumlah konsumsi nasi. Mengapa? Tentu saja hal ini dilakukan untuk mengurangi jumlah kalori yang masuk dari karbohidrat. Saya akan memberikan gambaran untuk anda. Contoh paling gampang ketika anda makan nasi padang.  Nasinya saja 1 porsi itu kurang lebih sekitar 350-400 kilo kalori. Tentu saja Jinny mengurangi jumlah konsumsi nasi.  Dia menggantinya dengan mengkonsumsi karbohidrat lain yang tinggi serat. Karena kita tahu bahwa nasi putih itu seratnya sangat sedikit.

Jadi, Jinny menggantinya dengan karbohidrat lainnya yaitu sweet potato. Atau kita di Indonesia menyebutnya dengan ubi jalar. Jadi anda yang sedang program diet boleh menggantinya dengan ubi jalar. Atau karbohidrat jenis yang lainnya yang tinggi serat.

Perbanyak Protein

Kemudian tips yang keempat dari Jinny, jangan lupa memperbanyak makanan yang mengandung tinggi protein. Mengapa?Anda bisa melihat kulit dan tubuh Jinny. Dari 100 kg turun menjadi 50 kg. Jika anda melakukan diet namun kekurangan protein, tentu saja kulit kulit anda akan kendur. Sedangkan kulit Jinny tetap kencang dan tidak kusam. Tentu saja ini adalah peran dari protein. Protein disini dapat membantu untuk memulihkan kondisi anda dan memperbaiki sel-sel tubuh anda yang cedera ketika anda melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga.

Kemudian tips yang kelima dari Jinny adalah mengkonsumsi makanan mentah setiap hari. Jadi di dalam menu makanannya, Jinny memasukkan 1-2 porsi makanan mentah setiap harinya. Mengapa? Makanan mentah itu sangat baik bagi anda yang ingin melakukan program diet. Karena tinggi serat dan mengandung enzim. Kalau makanan tersebut dipanaskan lebih dari 48°C, maka enzim-enzim tersebut akan rusak. Enzim sangat baik untuk proses pencernaan anda.

Kemudian tips yang keenam.  Yaitu olahraga kecil setiap hari dan lakukan secara konsisten. Disini yang terpenting adalah “KONSISTEN”. Mengapa Jinny hanya melakukan olahraga kecil? Karena olahraga kecil ini dapat membantu memperbaiki dan dapat membantu memperlancar metabolisme di dalam tubuh anda. Dan jika anda memilih olahraga yang berat, hal itu justru membuat tingkat stress anda semakin tinggi. Membuat anda tertekan. Jika tingkat stress anda makin tinggi, maka anda akan kesulitan untuk melakukan program diet.

Selain itu, jika anda melakukan olahraga yang sangat berat anda akan cenderung lebih merasa lapar. Maka setelah berolahraga maka anda akan menjadi makan lebih banyak.  Mungkin 2x lipat hingga 3x lipat. Jadi usahakan anda tetap melakukan aktivitas fisik yang ringan saja tetapi KONSISTEN.

Kemudian yang ketujuh adalah makan makanan yang mengandung Lactobacillus. Mungkin anda bertanya-tanya, apa sih Lactobacillus itu? Lactobacillus adalah bakteri baik di dalam usus besar kita. Mungkin anda pernah belajar biologi sebelumnya. Di dalam usus besar kita terdapat yang namanya flora normal.  Salah satunya adalah Lactobacillus tadi. Lactobacillus dapat membantu anda mencerna makanan dengan lebih baik. Dan juga dapat menjaga kondisi usus anda agar tetap baik.

Hindari Gula

Kemudian, tips yang kedelapan adalah menghindari dan mengurangi makanan yang manis/tinggi gula. Mengapa? Tentu saja sama dengan nasi tadi. Jadi, makanan yang mengandung tinggi gula itu sebenarnya tidak memiliki nilai gizi.  Gula hanya memiliki nilai cita rasa saja. Mungkin makanan manis rasanya lebih enak.

Tetapi ingat, jumlah kalori yang anda makan dari makanan manis tersebut pasti akan bertambah. Apalagi bagi beberapa orang, setelah makan makanan manis, mereka akan susah untuk berhenti.  Mereka cenderung untuk tambah lagi dan lagi. Sehingga mereka lupa kalau sedang diet. Jadi, saya sarankan anda untuk mencoba mengontrol diri agar tidak mengkonsumsi makanan manis terlalu banyak.

Kemudian yang kesembilan adalah tidak makan larut malam. Jadi bagi anda yang sedang diet, disarankan terakhir makan adalah pada jam 7 malam. Mengapa kalau makan misalnya di atas jam 9, jam 10, atau bahkan di atas jam 11-12? Ketika anda makan misalnya di atas jam 9, misalnya makan midnight. Karena di saat malam, jam 2 pagi tepatnya.  Tubuh membentuk suatu zat bernama zat BMAL1. Jadi, zat ini berfungsi untuk membentuk lemak di dalam tubuh anda.

Jadi jika anda makan di atas jam 9 bahkan tengah malam, maka  anda artinya menyiapkan bahan baku untuk zat tersebut membentuk lemak di dalam tubuh anda. Jadi seberapapun kerasnya olahraga anda, kalau anda di malam hari begadang dan makan, maka anda akan susah sekali mendapatkan badan yang ideal. Jadi saran saya adalah anda harus mengubah pola makan anda dan jangan makan terlalu malam.

Evaluasi Berkala

Kemudian tips yang terakhir, yang kesepuluh adalah anda harus merencanakan pola makan dan dievaluasi setiap minggunya. Ini penting bagi anda yang sedang melakukan program diet.  Caranya pertama adalah : Yang pertama adalah anda harus mencatat makan sehari-hari anda dan goal  anda. Kemudian, langkah berikutnya adalah : Lakukan breakdown pada goal anda. Misalkan berat badan anda sekarang 100 kg. Anda ingin mendapatkan berat badan 50 kg dalam jangka waktu berapa lama? Tidak mungkin dalam jangka waktu 1 bulan anda menurunkan 50 kg. Anda harus merencanakan, misalnya alam waktu 1 tahun. Anda harus breakdown hal tersebut.

Jika anda belum bisa melakukannya, saya sarankan anda untuk menonton video Chandra Putra Negara : “Bagaimana Membuat Goal Anda Pasti Tercapai”. Beliau sudah membahasnya dengan baik dan anda bisa menonton videonya.

Kemudian selain 10 tips dari Jinny tadi, Jinny juga memberikan satu pola pikir tentang bagaimana melakukan diet yang baik. Mindsetnya adalah bagaimana mengubah pola pikir anda agar anda lebih mencintai diri anda. Jadi bukan hanya sekedar menurunkan berat badan 5 kg setiap bulan. Jika anda hanya fokus menurunkan 5 kg atau sekian kg dalam 1 bulan, anda akan merasa tertekan dan anda akan merasa stress.

Jika anda merasa stress, maka akan terjadi gangguan pada metabolisme tubuh anda dan anda akan sulit sekali mendapatkan tubuh yang ideal.  Itu semua adalah tips dan saran dari beliau. Semoga bagi anda yang melakukan program diet, anda bisa mengikuti 10 tips/10 langkah dari Jinny tadi. Saya doakan anda semua dapat berhasil.

==========================

Apakah Makan Tengah Malam Dapat Menyebabkan Kegemukan ?

Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr.  Sung. Pada video kali ini saya akan membahas sebuah topik.  Yaitu : “Apakah Makan Tengah Malam Dapat Menyebabkan Kegemukan?”.

Sobat sehat, dalam praktek keseharian, saya menemukan banyak pasien yang ingin menurunkan berat badan dan mereka bertanya seperti ini. Saya sudah mengumpulkan pertanyaannya.  Dan saya akan bacakan untuk anda. “Dok, bisakah berat badan turun tanpa olahraga? Saya malas, dok.  Karena setelah saya berolahraga, badan saya sakit semua”. Kemudian pertanyaan berikutnya : “Dok, bisakah berat badan turun walaupun saya hobi ngemil?”. Kemudian : “Dok, kalau jam 11-12 malam, saya suka nongkrong di restoran fastfood.  Apakah makan tengah malam berpengaruh dengan kegemukan saya? Karena semenjak saya pindah ke Surabaya, berat badan saya naik 8 kg”.

Lalu ada juga yang bertanya karena saya juga buka praktek akupuntur.  Jadi, ada yang bertanya seperti ini :“Dok, bisakah jika setelah akupuntur badan saya kempes?”. Dipikir balon mungkin, ya. .  Oke, kita lanjutkan pertanyaan selanjutnya. Yaitu : “Dok, adakah cara kurus tanpa harus berolahraga dan harus diet?”.

Diet Tanpa Olahraga

Oke, mari kita bahas yang pertama.  “Dok, bisakah berat badan turun tanpa olahraga?”. Jawabannya BISA. Tetapi tidak maksimal dan tidak baik untuk tubuh anda. Karena begini,  Berapapun berat badan anda, gemuk, kurus ataupun normal tetap membutuhkan olahraga. Tetapi jika anda ingin menurunkan berat badan tanpa harus olahraga, kuncinya nomor satu adalah mengurangi jumlah kalori harian anda atau disebut kalori defisit. Dengan melakukan itu, walaupun anda tidak olahraga, berat badan anda akan turun secara perlahan. Tetapi, tentu saja tidak akan maksimal.  Karena mungkin massa otot anda juga ikut turun, selain lemak. Jika anda tetap berolahraga, maka massa otot anda akan tetap bertahan. Atau mungkin, massa otot anda akan lebih besar daripada sebelumnya. Tetapi, yang dibakar adalah lemak di dalam tubuh anda. Dan tentu saja hasilnya akan lebih bagus, serta hasilnya akan lebih cepat ketika anda melakukan olahraga.

Tetap Bisa Ngemil

Kemudian, pertanyaan yang kedua.  “Dok, bisakah berat badan turun walaupun saya hobi ngemil?”. Ini agak susah ya. .  Karena yang pertama, tergantung dari cemilan yang anda konsumsi.  Cemilan itu ‘kan di luar makanan utama.  Jadi, makanan utama itu pagi, siang dan malam. Dan di antara jam makan berat ini, mungkin anda ngemil krupuk, kripik kentang, tahu isi, tahu goreng, pisang molen dan sebagainya. Coba hitung berapa kalori harian anda, kemudian dibagi. Jadi bagi anda yang hobi ngemil, mungkin anda bisa tetap ngemil. Hanya saja diganti dengan makanan yang kalorinya lebih kecil. Contohnya anda yang biasanya makan kentang goreng, anda ganti ngemil kentang rebus. Karena kalorinya tentu saja akan lebih kecil. Tetapi sebelumnya, hitung dulu kalori harian anda, lalu dibagi. “Biasanya camilan apa saja dok, yang kalorinya kecil?”. Buah-buahan, jawabannya.  Atau sayur-sayuran. serum hanasui gold

Jadi ketika anda lapar, anda bisa mengkonsumsi apel. Kemudian semangka, seperti itu.  Itu adalah makanan yang kalorinya kecil, tetapi cukup mengenyangkan untuk anda. Mungkin di mulut tidak enak, karena anda terbiasa makan makanan yang digoreng. Kemudian yang ketiga.  “Dok, kalau jam 11-12 malam, saya suka nongkrong di restoran fastfood. Apakah berpengaruh makan tengah malam dengan kegemukan saya?Karena semenjak saya pindah ke Surabaya selama 6 bulan, berat badan saya naik 8 kg”.

Normalnya, kita sebagai manusia pada malam hari itu tidur.  Bukan nongkrong, kemudian jam 11-12 masih makan. Tetapi jika anda melakukan itu sesekali, ya silahkan.  Bukan setiap hari.  Jadi, ketika anda sudah mencukupi kalori harian, pagi sudah makan, siang sudah makan, dan malam sudah makan. Ditambah lagi camilan, dan ditambah lagi pada tengah malam anda makan.  Coba anda hitung berapa jumlah kalori yang masuk.  Jika melebihi dari kalori harian anda, tentu saja berat badan anda akan naik.

Pengaruh Hormon. serum hanasui gold

Dan juga ada satu faktor lagi.  Yaitu ketika anda makan tengah malam, hal ini sudah pernah saya bahas di video saya sebelumnya. Ada yang namanya hormon BMAL1.  Jadi, hormon ini memproduksi lemak lebih banyak lagi. Jadi apabila anda makan tengah malam, kalori sudah berlebih, ditambah lagi hormon ini membantu untuk membuat lemak. Jadi, anda pasti akan susah untuk mendapatkan penurunan berat badan.

Oke, kita lanjut ke pertanyaan selanjutnya.  “Dok, bisakah jika setelah akupuntur badan saya kempes tanpa harus diet?”. Jawabannya adalah TIDAK BISA. Karena yang ada di dalam tubuh anda, yang membuat perut anda buncit itu adalah lemak, bukan udara. Jika balon diisi udara, mungkin kempes.  Atau mungkin pecah.  Tetapi kalau lemak, tidak bisa seperti itu. Jadi, anda tetap membutuhkan kerjasama.  Akupuntur, kemudian pola makan anda, dan olahraga.

Kemudian jam istirahat/tidur malam. Jangan sampai anda begadang.  Maka hormon anda juga ikut kacau. Akhirnya, program penurunan berat badan anda akan terganggu. Bagi anda yang ingin cara instan, hanya mengandalkan akupuntur saja bisa langsung turun, itu tidak bisa.  Maaf, tidak ada jalan pintas.  Anda harus melakukan semuanya. Kemudian, pertanyaan selanjutnya.  : “Dok, adakah cara kurus tanpa harus capek berolahraga dan tanpa harus diet?”. Wah, ini jelas orangnya malas banget ya. Jadi bagi anda yang tidak mau berolahraga dan tidak mau diet, jawabannya ada.

Resiko Sedot Lemak

Pernah dengar sedot lemak atau liposuction? Itulah jawabannya. Jadi bagi anda yang tidak suka olahraga, tidak suka mengurangi pola makan atau mengurangi jumlah kalori, silahkan sedot lemak. Tetapi saya tidak menyarankan hal itu. Mengapa? Setelah anda sedot lemak, kelihatannya lemak anda berkurang.  Mungkin di daerah perut yang disedot. Tetapi, lemak visceral anda tidak bisa berkurang. Itulah yang justru berbahaya bagi tubuh anda. Dan ketika pola makan anda tidak berubah, gaya hidup anda tidak anda ubah, tidak pernah olahraga, tentu saja badan anda akan bengkak lagi. Atau sepeti ‘yoyo’.  Jadi setelah disedot, lemaknya naik lagi.  Tentu saja, anda semua tidak menginginkan hal ini.

=====================================

Additional information

Weight 200 g